Ácidos grasos Omega 3 se necesitan desesperadamente por el cuerpo por varias razones. En primer lugar , no podemos fabricar estos ácidos grasos esenciales por nuestra cuenta, y en segundo lugar , la dieta americana estándar es de fuera de balance cuando se trata de grasas saludables. Nuestras dietas son generalmente cargados de ácidos grasos omega 6 , pero no omega 3 grasas . Sin embargo , esto se puede cambiar por comer más pescado, nueces y pescado o tomando suplementos de aceite de lino . Omega 3 vitaminas son importantes porque previenen la enfermedad y reducir la inflamación en el cuerpo, que ayuda a aliviar la artritis. Cerebro Salud

Omega 3 vitaminas son buenas para el cerebro porque el cerebro se nutre de las grasas buenas . El cerebro está en realidad formada por la grasa y el tipo adecuado de grasa fortalece las neuronas y la función cerebral. Las grasas omega 3 contienen DHA, que es necesario para la salud del cerebro y la función de la memoria . Esto es especialmente importante para las mujeres embarazadas debido a que un bebé va a consumir rápidamente el cuerpo de la madre de DHA durante el embarazo. La suplementación puede asegurar que la madre y el bebé reciben lo que necesitan .