biotina o vitamina H, es una de las vitaminas del complejo B . Todo este grupo de vitaminas ayuda a convertir los alimentos del cuerpo humano en una forma utilizable . La biotina ayuda al cuerpo a metabolizar los hidratos de carbono y grasas , así como los aminoácidos . Esto es esencial para la construcción de la proteína , el componente principal del pelo . De acuerdo con la Universidad de Maryland Medical Center , informes preliminares muestran que la biotina puede ser útil en el tratamiento de quebradizo y adelgazamiento del cabello . Instrucciones
Proceso Matemáticas 1

Consulte con su proveedor de atención médica para asegurarse de que es seguro para usted tomar biotina.
2

Tome 30 mcg por día para adultos. No dar a los niños la biotina sin preguntar a un médico primero .
3

aumentar la dosis a 100 mcg al día con la aprobación de un médico si 30 mcg no produce resultados en el fortalecimiento del cabello.