El valor nutricional de Musclemilk

Muscle Milk es un suplemento nutricional desarrollado por la Cytosport empresa. Cytosport afirma que la leche del músculo fue diseñado para parecerse mucho a la leche materna humana y ayudar a promover el crecimiento muscular y la recuperación rápida después del ejercicio. La Leche nombre del músculo se aplica a una variedad de productos que van desde suplementos de polvo de listo para beber batidos de barras de proteína . Estos productos se utilizan para aumentar la ingesta de proteínas y otros nutrientes para maximizar los efectos de un programa de levantamiento de peso intensiva . Calorías

Cytosport recomienda el uso de 1 a 2 cucharadas rasas de polvo de leche del músculo mezclado en un vaso de agua. Esta porción contiene 150 calorías por cucharada aunque Cytosport sí ofrece un polvo baja en calorías para aquellos con dietas de restricción calórica . Polvo ligero Muscle Milk es sólo 97,5 calorías por cucharada . Este ahorro de 52,5 calorías por cucharada pueden parecer insignificantes , pero estas calorías se suman rápidamente para los que consumen múltiples porciones de leche del músculo largo del día para complementar las comidas normales.
Proteína

Una cucharada de leche del músculo proporciona 16 g de proteína y Muscle Milk Light contiene un poco menos con 12,5 g de proteína. Según el Colegio Americano de Medicina Deportiva , un mínimo de 0,68 g de proteína por kilo de peso corporal es necesario para aumentar la masa muscular . Aquellos que están tratando de reducir la grasa corporal , mientras que la construcción de músculo necesitarán incluso más proteína, hasta 0,9 g por kilo de peso corporal. Esto significa que un hombre de 160 libras que buscan aumentar la masa muscular se necesita consumir entre 108 y 144 g de proteína de cada día . Muscle Milk proporciona una manera de cumplir con estos objetivos de proteínas.
Fat

Las directrices dietéticas del USDA recomienda que del 20 al 35 por ciento del total de calorías provienen de la grasa . Muscle Milk es un poco alto en el examen de grasa que 55 de las 150 calorías por porción son calorías de grasa . La mitad de la grasa de la leche del músculo es la grasa saturada , la cual el USDA recomienda evitar . La cantidad de grasa saturada en grasa y la leche del músculo puede encajar en una dieta saludable, siempre y cuando se tenga cuidado para planificar las comidas adecuadas a lo largo del resto del día .
Carbohidratos
Muscle Milk

contiene hidratos de carbono complejos que ayudan a promover el crecimiento y el desarrollo muscular. Según el Colegio Americano de Medicina Deportiva , los carbohidratos son necesarios para los músculos de combustible durante los entrenamientos. La leche del músculo proporciona estos hidratos de carbono , así como 2,5 g de fibra dietética por porción . La fibra dietética es un tipo de carbohidrato no digerible y es importante para mantener un sistema digestivo saludable .

Micronutrientes

Los micronutrientes son vitaminas y minerales que el cuerpo necesita para mantener una buena salud . Para aquellos que siguen una dieta de 2000 calorías , suministros Muscle Milk 15 perce t de la cantidad recomendada por el USDA de los siguientes micronutrientes; Las vitaminas A , B6 , B12 , C , D , E, tiamina , riboflavina , niacina , ácido fólico , ácido pantoténico Biotina , Calcio, Hierro , Yodo , Magnesio , Zinc y Cobre . Muscle Milk también incluye el 40 por ciento de la cantidad recomendada de cromo , el 12 por ciento de potasio , y 20 por ciento de fósforo .