Nutrición deportiva es un gran negocio , financiando cerca de mil millones de dólares anuales , mientras que el almacenamiento de las tiendas con mezclas en polvo y paquetes de píldoras diseñadas para hacer lo mejor de ti . Ya sea que usted está mirando para embalar en el músculo , bajar a la condición corporal de la playa, o simplemente en busca de llevar un estilo de vida más consciente de la salud , estos productos variados ofrecen algo para todos los que tienen un poco de dinero para gastar y una idea clara de lo que ' re después en su dieta diaria , aunque a veces las opciones pueden prestarse a confusión. Tipos

productos están diseñados con objetivos del consumidor en mente. El polvo nutricional más versátil es de suero de leche ( o de soja ) de proteína , ya que se puede agregar a casi cada plan de dieta para adaptarse a las necesidades del individuo . El suero se deriva de sólidos de leche y de soja es principalmente a base de plantas , y ambos tienen sus defensores . Al igual que en casi todas las mezclas en polvo, se ofrecen una gran variedad de sabores. Otros polvos como la creatina , que ayuda en la retención de agua en las células del cuerpo , es muy popular entre los atletas de fuerza , pero no para aquellos que buscan recortar . L -Glutamina (otro constructor de músculo ) y varios productos aumentan la energía completan la oferta la mayoría de las empresas.
Usos

La función principal de los suplementos nutricionales como la bebida en polvo mezclas es complementar la dieta diaria de una persona. Los equipos de marketing de los principales fabricantes argumentan que todos los nutrientes necesarios un atleta o necesidades ejercitador regulares no se pueden obtener sólo de los alimentos , por lo tanto la necesidad de reforzar la ingesta de alimentos con formas concentradas de micro y macro nutrientes. Los polvos se mezclan fácilmente con leche ( de vaca o de soja) o el agua, y en el caso de las proteínas, se pueden añadir a los helados , cereales o avena .

Beneficios

expertos en nutrición coinciden en que los involucrados en el ejercicio regular requieren proteínas adicionales , más que la de los individuos sedentarios. La proteína adicional aumenta la construcción de masa muscular magra, lo cual a su vez aumenta la capacidad del cuerpo para quemar grasa. La creatina , una polémica que ha estado en los estantes durante casi 30 años , no tiene efectos secundarios conocidos. Debido a que las ayudas de polvo cristalizado en mantener las células hidratadas , el tiempo de recuperación después del entrenamiento son más cortos, y muchos usuarios afirman que la creatina aumenta su fuerza y ​​resistencia , así como da a sus músculos un aspecto " bombeado " .
fabricantes

no hay escasez de los fabricantes de suplementos . Los estantes de las tiendas pueden envasarse con una multitud de nombres, pero los que tienen mayor trayectoria parecen llegar a la cima de las ventas. Empresas como Diseñador de suero de leche , EAS , Met -Rx ( el creador de la sacudida de la proteína ) , Pure Protein , y Tech del músculo son muy populares entre los usuarios de suplementos y generalmente tienen el mayor número de ofertas de productos. Las tiendas especializadas como suplemento gigante GNC Stock estas marcas y más , así como sus propias líneas de marca.
Advertencia

A pesar de que muestran una etiqueta de ingredientes , nutritivo mezclas de bebidas en polvo no son regulados por la FDA , por lo que las empresas no tienen que cumplir con estrictas pautas dietéticas federales . Un reciente estudio realizado por un grupo de protección de los consumidores encontró que aunque casi todos los polvos contenían exactamente lo afirmaron sus caras de la etiqueta, algunos polvos eran altos en sodio , azúcar y colesterol. Polvos nutricionales no están destinados a tratar cualquier enfermedad o dolencia , ni deben ser utilizados exclusivamente en lugar de alimentos.