ácidos grasos Omega 3 son una parte esencial de una dieta saludable. Omega 3 es un poderoso antioxidante que combate los radicales libres y otras toxinas en el cuerpo y , de acuerdo con la Universidad de Maryland Medical Center ( UMMC ) , ofrece amplios beneficios para la salud de la reducción de los niveles de colesterol y presión arterial para reducir la inflamación en todo el cuerpo (ver Recursos ) . Omega 3 se puede tomar en forma de suplemento o por medio de alimentos como el pescado y las nueces. Al igual que otros alimentos y suplementos nutricionales , hay algunos efectos secundarios y precauciones a tener en cuenta cuando la ingesta de grandes cantidades de ácidos grasos omega 3 . Quejas gastrointestinales

Si usted está recibiendo su dosis extra de ácidos grasos omega 3 a través de suplementos de aceite de pescado , puede experimentar algunos problemas estomacales leves. Gas , diarrea y distensión abdominal son comunes.
Sangrado

Usted puede sangrar o desarrollar moretones con mayor facilidad si se utiliza omega 3 y también tomar medicamentos anticoagulantes o tener una sangre trastorno de la coagulación . Hable con su médico acerca de la seguridad de los suplementos de omega 3 , si usted pertenece a este grupo.

Niveles de glucosa

Uno de los efectos secundarios de complementar su dieta con ácidos grasos omega 3 es tener un nivel de glucosa en sangre en ayunas que es más alta de lo normal. Esto puede ser un problema para hablar con su médico si usted tiene diabetes.
Stroke

El ictus es un efecto secundario muy poco común que puede ocurrir si se consumen grandes cantidades extraordinariamente de ácidos grasos omega 3 al día. UMMC informa que este riesgo se incrementa sólo si se toma en más de 3 g - el equivalente a tres cenas de pescado - cada día
Timing

Algunos lado. efectos de tomar suplementos de omega 3 , como el aceite de linaza, pueden evitarse mediante el tiempo de tus suplementos cuidadosamente . Tome todos los demás medicamentos y espere al menos una hora antes de la suplementación con ácidos grasos omega 3 .