? Aceite de hígado de bacalao es un suplemento alimenticio muy popular derivado de los tejidos grasos que se encuentran en el hígado de bacalao . Históricamente , el aceite de hígado de bacalao ha sido un suplemento común para los niños , y ahora está ganando rápidamente popularidad entre los adultos de todas las edades . Ártico Aceite de hígado , cuando se toma según las instrucciones, se asocia con muy pocos riesgos y muchos beneficios de salud críticos . Omega- 3 Fatty Acids

ácidos grasos Omega- 3 como el DHA y EPA son considerados como panaceas virtuales dentro de los círculos de sanación nutricionales. La Administración de Alimentos y Drogas y las principales instituciones médicas han publicado declaraciones alentadoras con respecto a la importante función que las grasas omega 3 desempeñan en la salud general y el bienestar . Grasas omega-3 apoyan la salud del corazón , el cerebro, los ojos , las articulaciones y skin.Adults debe tener por lo menos un gramo de los ácidos grasos omega- 3 DHA y EPA por día , y esta necesidad aumenta durante el embarazo y la lactancia, y para las personas con ciertas condiciones médicas. Mientras geles suaves de aceite de pescado estándar pueden proporcionar fácilmente esta dosis de ácidos grasos omega- 3 , es mejor no utilizar el aceite de hígado de bacalao como fuente exclusiva de DHA y EPA. Su alto contenido en vitaminas liposolubles lo haga inseguro para disfrutar de las grandes dosis necesarias para alcanzar la ingesta óptima de grasas omega-3 .
Vitamina D

vitamina D es uno de los nutrientes más importantes para mantener un cuerpo sano , pero un número alarmante de personas sufren de deficiencia crónica de vitamina D . Históricamente , el aceite de hígado de bacalao ha sido un suplemento popular para los niños debido a su capacidad para prevenir el raquitismo , una forma grave de deficiencia de vitamina D, que era muy común antes de los alimentos enriquecidos llegó a existir. Incluso ahora , la mayoría de los niños y los adultos pueden beneficiarse a partir de aceite de hígado de bacalao , debido a su alto contenido de vitamina D content.Without niveles adecuados de vitamina D en la dieta, las personas son más propensas a sufrir de osteoporosis , pérdida de memoria , presión arterial alta , el dolor crónico , el cáncer y la caries dental . La vitamina D también juega un papel crítico en la activación de la función apropiada del sistema inmune , y puede ayudar a prevenir la depresión y otros trastornos del estado de ánimo . Debido a que el aceite de hígado de bacalao es una excelente fuente de vitamina D, que ofrece beneficios incomparables para la prevención de estas enfermedades.
Vitamina E

Otra liposoluble la vitamina , la vitamina e, es uno de los antioxidantes más importantes del mundo y se encuentra en cantidades respetables de aceite de hígado de bacalao . Los Institutos Nacionales de Salud informan que , mientras la mayoría de los adultos tienen suficiente vitamina E en su dieta , las personas que consumen dietas bajas en grasa pueden beneficiarse de los suplementos . La vitamina E ofrece muchos beneficios y pocos risks.Vitamin E es uno de los compuestos antioxidantes más potentes disponibles como un suplemento dietético . Al proteger el cuerpo contra el daño asociado a los radicales libres , la vitamina E puede permitir un sistema inmunológico más fuerte , las tasas de cáncer más bajas y un menor riesgo de ciertos tipos de enfermedades del corazón. Debido a su alto contenido en vitamina E , aceite de hígado de bacalao puede proteger el cuerpo de estos problemas comunes asociados con el daño de los radicales libres .
Vitamina A

Otra importante antioxidante , la vitamina a ayuda a mantener la salud de los ojos y el corazón , mientras que, posiblemente actuando para prevenir algunas formas de cáncer . La vitamina A también ayuda a activar el sistema inmunitario para luchar contra los virus y las infecciones bacterianas. Aceite de hígado de bacalao contiene tanta vitamina A que las dosis minutos pueden proporcionar casi todas las necesidades dietéticas del día para esta nutrient.While esencial la vitamina A en el aceite de hígado de bacalao hace que sea un complemento excepcionalmente sano, hay que señalar que el exceso de vitamina A, de aceite de hígado de bacalao o de cualquier otra fuente, puede ser peligroso. Vitaminas liposolubles que se encuentran en el aceite de hígado de bacalao se almacenan en el hígado y el consumo excesivo puede causar daños irreversibles en el hígado y otros órganos .

Peligros

En general , hay relativamente poco riesgo de tomar suplementos de aceite de hígado de bacalao , y ofrecen muchos beneficios para la salud que son incomparables por cualquier otra fuente de alimento. El principal peligro asociado con la ingesta excesiva de aceite de hígado de bacalao es el riesgo de toxicidad por vitamina A , que puede ocurrir en personas que toman por encima de la dosis recomendada de aceite de hígado de bacalao. Además, las mujeres que están embarazadas deben evitar el consumo excesivo de vitaminas solubles en grasa , ya que se han asociado con un mayor riesgo de defectos de nacimiento y metales como el mercurio complications.Heavy acumulan en algunos tipos de pescados y mariscos , debido a un proceso conocido como bioacumulación, y estas toxinas se producen en mayores cantidades en las vísceras de los peces. Aceite de hígado de bacalao que no ha sido destilada puede contener mercurio u otros contaminantes , por lo que se aconseja a los consumidores a buscar las marcas que ponen a prueba regularmente sus productos para toxinas peligrosas .
Soft Gel vs Liquid

Los farmacología y beneficios para la salud del aceite de hígado de bacalao son casi idénticos para las personas que toman tgels sof , en comparación con el aceite de hígado de bacalao líquido. Sin embargo , el aceite de hígado de bacalao ofrece diferentes características de las personas que utilizan geles blandos o líquidos . Aceite de hígado de bacalao líquido es más fácil de digerir para las personas que tienden a ahogar o gag en píldoras , pero su fuerte sabor hace que sea desagradable en comparación, y esto es desagradable para algunos people.Additionally , geles suaves pueden reducir el grado de reflujo maloliente o mal sabor asociado con la toma de un aceite puro, líquido de hígado de bacalao . Geles suaves también hacen la medición de la dosis más fácil y más conveniente. En general , los geles suaves son el método preferido para la toma de suplementos de aceite de hígado de bacalao - sin embargo , tienden a ser más caros por dosis que la forma líquida

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