Una dieta rica en ácidos grasos esenciales es importante para cualquier persona que quiera llevar una vida sana . Los ácidos grasos esenciales son útiles en la promoción de la salud del corazón y las articulaciones lubricadas. Aunque los ácidos grasos esenciales se encuentran en forma vegetariana , con frecuencia se toman de los peces. ¿De dónde bacalao y aceite de pescado viene?

Cuando las empresas se refieren a un producto como un aceite de pescado , el comprador no tiene por qué saber de inmediato qué tipo de peces se incluye en el producto.

aceite de pescado a menudo es una mezcla de los pescados grasos como el salmón , la caballa o sardinas. El comprador puede identificar donde el aceite se obtiene de por echar un vistazo en el panel hecho en la parte posterior de la botella.

Aceite de hígado de bacalao , por otro lado , simplemente se extrae del bacalao.

Cómo tomar ?

aceite de hígado de bacalao y aceite de pescado se pueden tomar varias formas. Un consumidor puede elegir entre la ingestión de una cápsula de gelatina blanda , comer el pescado en sí o tomando una cucharada .

Muchos fabricantes también agregan saborizantes para el aceite para hacerlo más agradable al paladar.

Para evitar que el repetición de aceite , se debe toma con alimentos o mezclarse con los alimentos, como un batido o yogur.
Cómo elegir una Marca

Busque un marca de renombre que tiene una tercera prueba de las partes en cuanto a pureza y potencia. Esto asegura que no hay PCB o el mercurio ha sido capaz de hacer su camino en el aceite. La garantía de potencia se asegurará de que usted va a obtener lo que se dice en la etiqueta y que cada botella será el mismo cada vez que se compra.

Consideraciones

Bacalao aceite de hígado contiene vitaminas liposolubles A y D. Esto significa lo que su cuerpo no usa en el momento serán almacenados en las células de grasa . Pregúntate a ti mismo : ¿Ya toma un multivitamínico de alta potencia ? ¿Está usted en un lugar que carece de cantidades abundantes de sol? ¿Ha notado usted tiene dificultad para ver de noche ?
Elegir lo que es mejor para usted

Si tiene una dieta bien balanceada llena de alimentos frescos y crudos y también tomar un multivitamínico de alta potencia, hay una buena probabilidad de que usted no necesita la vitamina A y D adicional se encuentra en el aceite de hígado de bacalao. Sin embargo, si usted vive en un lugar que no recibe mucho sol o no son capaces de gastar una buena cantidad de tiempo en el sol cada día , hay una buena probabilidad de que puede ser baja en vitamina D. Además , si usted encuentra que usted tiende a tener una baja inmunidad o tener dificultad para ver en la oscuridad, aumentar sus niveles de vitamina a puede ser una gran adición a su régimen diario .