Cómo ganar el peso con aceite de semilla de lino

La semilla de lino tiene 120 calorías por cucharada . Esto debería hacer más fácil para aumentar de peso con aceite de semilla de lino , pero los problemas que está consiguiendo realmente el aceite en el cuerpo. Consumir el aceite por sí mismo no es muy apetecible para la mayoría y si el aceite se cocina , entonces usted pierde los beneficios de ácidos grasos omega (actividad antioxidante ) . El truco consiste en ocultar el aceite o para mezclar de manera que la textura aceitosa no le impide comer. Cosas que necesitará
semilla de lino oliva2 Yolks3 cucharadas de limón juiceWhite pepper1 /4 cucharadita SaltVinegarOlive aceite ( opcional) 2 tazas Peanuts1 libras Fresh Chile peppersButterSoft cheeseBasil

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Haga su propia mayonesa utilizando aceite de semilla de lino. Lanza dos yemas de huevo en una batidora con 3 - cucharadas de jugo de limón ( recién exprimido hace una diferencia ) , una pizca de pimienta blanca, y una 1/4-teaspoon de sal. Mezclar y añadir poco a poco 1/3-cup de aceite de semilla de lino a la mezcla. Añadir el pimentón , la pimienta negro , mostaza en polvo , u otras especias al gusto . La mayonesa será de color amarillo , ya que es la mayonesa real ( no el tipo de compra en las tiendas ) . La mayonesa debe mantener en el refrigerador durante por lo menos tres días.
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Hacer una vinagreta de usar el aceite de semilla de lino. Vinagretas tradicionales son simplemente hechos con aceite de oliva y vinagre remecida en un medio y medio mezcla cada vez que antes de que se van a utilizar ( ya que el aceite y el vinagre no se quedan mixta). Utilice un vinagre de su elección (yo prefiero vinagre de vino tinto que se llama así porque se elabora con uvas ) mezclado con aceite de semilla de lino. Utilice el aceite de semilla de lino mezclado con aceite de oliva virgen extra para agregar sabor o la use por sí mismo. Ponga los ingredientes en un tarro , poner en la tapa y agitar bien antes de verter sobre la ensalada . Agregue la sal y la pimienta a la ensalada después de la vinagreta para que se adhiera a las hojas de la ensalada y la sal no se pierde en el vestidor antes de que llegue a las hojas.
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Hacer su propia mantequilla de maní con aceite de lino. Lanza dos tazas de cacahuetes en la licuadora y vuelva a encenderlo . Añadir con cuidado más cacahuetes a la licuadora . Retire la manija de la tapa con un toque por lo que la tapa tiene un pequeño agujero abierto en la parte superior. Como los cacahuetes empiezan a mezclar y añadir más , formarán aceites naturales. Cuando usted tiene suficiente mantequilla de maní , vierta toda la mezcla en un frasco y refrigere. Al día siguiente, descremada aceite fuera de la parte superior y añadir el aceite de semilla de lino en su lugar. Aceite de semilla de lino es la alternativa más saludable y , a pesar de todo el aceite de maní no se habrán ido , se verá reducida . Pruebe otras variedades de frutos secos para la diversión.
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Hacer un aceite picante. Ponga el aceite de semilla de lino en la licuadora. Use una pequeña cantidad ( 1/8-cup ) lo hará . Raspe las semillas de los chiles y colóquelos en un mortero . Cuando usted tiene una media taza de semillas , aplastar las semillas y los echarán en el mezclador. Licuar la mezcla de aceite y semillas de legumbres 2 segundos de largo. Para disminuir la potencia del aceite , agregue el resto de los pimientos y continuar para mezclar ( sin los tallos ) . Vierta este aceite en un /bebé limpio frasco de comida vacía. Ponga la tapa y refrigera durante una semana antes de usar . Si el aceite está demasiado caliente picante , utilice otras hierbas y especias para inventar sus propios sabores .
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Hacer un diferencial cremosa. Mezclar el aceite de lino con mantequilla para suavizar la mantequilla y hacer una difusión . Añadir un queso blando y albahaca para darle más sabor . Ponga esta directamente sobre tostadas o pan. Este es un maravilloso sustituto de crema de queso y una manera de conseguir una dosis considerable de aceite de semilla de lino.