suero de proteína en polvo es un suplemento nutricional utilizado por muchas razones. Sus beneficios han hecho muy populares en los últimos años , aunque hay algunos que se han puesto en duda su seguridad y eficacia . Al igual que con cualquier producto o suplemento de la salud en el mercado , lo mejor es que se informe antes de saltar con los dos pies en la última moda . Tomar una decisión una vez que haya sopesado todos los pros y los contras es la única manera de garantizar su seguridad. Función

proteína del suero se hace de la leche durante el proceso de convertir la leche en queso . Está libre de lactosa y grasa.

Importancia

Suero reparaciones proteínas dañadas músculos a través de los aminoácidos que se encuentran en ella, por lo que es un suplemento popular entre los culturistas . También es utilizado por personas que hacen dieta , ya que mantiene sus niveles de azúcar en la sangre estable , ayudando a mantener sus antojos a raya .

Peligros

Tomar más de la recomendada dosis en el envase durante un largo período de tiempo puede causar daño a los riñones y el hígado . Esto se debe a que estos órganos tienen que trabajar más para eliminar el exceso de proteínas no ser absorbido por el cuerpo.
Marco de tiempo

Si su dosis recomendada es de 30 g, que es mejor espacio hacia fuera a través del día , dando a su cuerpo la oportunidad de digerir la proteína correctamente. Mientras que la proteína es buena para ti , el cuerpo sólo puede manejar una cierta cantidad de la misma a la vez.

Consideraciones

Beber dos y cincuenta y ocho batidos de proteínas al día debe cumplir sus necesidades dietéticas y ayudar a prevenir cualquier problema de salud que surjan .