¿Qué es la vitamina Primrose
tarde es una importante fuente de varios ácidos grasos esenciales - Grasas importantes que no se pueden hacer por el cuerpo y deben obtenerse de la dieta o de suplementos . El aceite de onagra suministra ácidos grasos omega- 6 , gamma más específicamente el ácido linolénico ( GLA ) y ácido linoleico. Estos ácidos grasos ayudan a aliviar la inflamación y otras condiciones en el cuerpo que contribuyen al desarrollo de enfermedades como la artritis reumatoide y las complicaciones derivadas de la diabetes.
Importancia
GLA es el ácido graso más importante derivado del aceite de onagra. GLA puede ser producido a partir de ácido linoleico en el cuerpo , pero los niveles se reducen con la edad , deficiencias nutricionales , fumar y algunos procesos de enfermedades como la diabetes o la artritis . GLA por sí solo es un componente importante de las membranas celulares . En el cuerpo, GLA es metabolizado en ácido dihomogammalinolénico (DGLA ) y más en un tipo específico de mensajero químico natural - la prostaglandina E1, o PGE1 . PGE1 actúa como un anti -inflamatorio , ayuda a reducir los niveles de colesterol y reduce la coagulación de la sangre . También ayuda a reducir el crecimiento celular descontrolado asociado con el cáncer .
Efectos
El aceite de onagra ayuda a reducir la inflamación asociada con enfermedades articulares como la artritis reumatoide así como algunas condiciones inflamatorias de la piel tales como eczema. Los diabéticos no tienen una adecuada producción de GLA en el cuerpo , lo que puede contribuir al daño del nervio . Suplementación GLA de aceite de onagra puede ayudar a proteger a las células nerviosas y aumentar el flujo de sangre a los nervios. Las mujeres con síndrome premenstrual pueden tener desequilibrios en ácidos grasos esenciales , especialmente GLA . Onagra puede ayudar a corregir estos desequilibrios y reducir los síntomas del síndrome premenstrual.
Prevención /Solución
suplementación con GLA es importante para asegurarse de que está obteniendo niveles adecuados de este graso esencial ácido . Tome un suplemento de onagra que proporciona 100 mg de AGL al día. Si usted tiene una condición inflamatoria , como la artritis o el eczema , puede aumentar la ingesta de aceite de onagra para proporcionar 250 mg de AGL al día. No se ha demostrado altos niveles de GLA que cause efectos secundarios, además de los casos raros de malestar estomacal.
Consideraciones
La dieta occidental típica es alta en grasas saturadas como así como ácidos grasos omega - 6 ácidos grasos y baja en ácidos grasos omega - 3 . Esto puede ser perjudicial para la salud mediante el aumento de la inflamación en el cuerpo . Una proporción equilibrada de ácidos grasos omega -6 y ácidos grasos omega- 3 debe ser 1:1. Las dietas occidentales actuales ofrecen más de una relación de 20:1. Si usted está tomando los altos niveles de un suplemento de la onagra , también es importante complementar con el ácido omega- 3 los ácidos grasos docosahexaenoico (DHA ) y ácido eicosapentaenoico (EPA ) para una relación más equilibrada de ácidos grasos esenciales.