Durante la primera fase de la dieta South Beach , se debería restringir severamente la cantidad de carbohidratos que usted come. El consumo de vegetales puede ser una gran manera de conseguir a través de la primera semana , pero usted debe tener cuidado de comer sólo vegetales que son bajos en hidratos de carbono. Algunas verduras como la papa y el maíz, pueden tener un alto conteo de carbohidratos y deben evitarse . Busque las verduras bajas en carbohidratos cuando vaya de compras para la primera semana de la dieta South Beach. Planificación Menú

planificar las comidas que usted come durante la primera fase. Para el desayuno, es posible que desee comer una tortilla con queso y verduras y el almuerzo puede ser una ensalada con pollo , la cena podría ser pescados con una guarnición de verduras y aperitivos podría ser cortado en lonchas verduras. Utilice South Beach libros o sitios web basados ​​en la dieta para planificar sus comidas .

Una vez que sepas lo que quieres comer en la semana, hacer una lista de compras . El ir a la tienda con una lista le ayuda a ahorrar dinero ya que usted sólo compra lo que necesita en la lista. Una lista también puede ayudar a evitar la compra de verduras que más tarde van a perder porque no come a tiempo.
Verduras Salad