Vitaminas para los nervios de construcción

Vitaminas promueven funciones corporales saludables, incluyendo el sistema nervioso. El sistema nervioso , compuesto por el cerebro, la médula espinal y los nervios periféricos , se encarga de recibir la información sensorial y el control de los movimientos voluntarios . Un sistema nervioso sano se traduce en una mayor actividad neurológica , mejor equilibrio y una mayor resistencia . En personas con un sistema nervioso degradado, trastornos neurológicos y con movilidad reducida no son infrecuentes. Si usted está interesado en mantener un sistema nervioso fuerte, es importante consumir las vitaminas necesarias . Usted puede hacer esto mediante la modificación de su dieta o tomar suplementos. Vitamina B1

vitamina B1 también se conoce como la tiamina , que es conocido por promover la producción de los aminoácidos necesarios para un sistema nervioso sano . Aunque las deficiencias de tiamina son raras , pueden causar alteraciones sensoriales , parálisis y pérdida de la memoria. Los alimentos que son ricos en vitamina B1 son el arroz integral, pan de trigo integral y cerdo.
Vitamina B2

Aunque la vitamina B2 , también llamada riboflavina, se asocia generalmente con sana la digestión, una deficiencia puede llevar a problemas médicos que tienen un impacto negativo sobre el sistema nervioso. El sistema nervioso requiere de una gran cantidad de energía para funcionar con eficacia. La mayor parte de esta energía es proviene del consumo y la transformación de los alimentos en el tracto digestivo. Un sistema digestivo saludable conduce a un sistema nervioso sano . Los alimentos ricos en vitamina B2 son el brócoli , yogur y queso .
Viatmin B6

vitamina B6, también conocida como piridoxina , ayuda al sistema nervioso , proporcionando esencial materiales para la síntesis de los neurotransmisores , que son los mensajeros químicos que transportan información en todo el sistema . Los alimentos que contienen vitamina B6 incluyen patatas, legumbres y pescado .
Vitamina B12

vitamina B12 o cobalamina, es un componente esencial de la mielina , que es el material que cubre y protege los nervios . Mientras que una deficiencia de vitamina B12 puede conducir a un daño neurológico , una cantidad suficiente promueve la función nerviosa fuerte. Los alimentos que contienen vitamina B12 son la carne roja , los huevos y la leche.