Una vez que llegue a la edad de 50 años y más allá , se hace más difícil encontrar la energía para hacer las tareas diarias normales. Debido a que las hormonas en regresión natural en su cuerpo, por desgracia, no hay nada que puedas hacer para detener la naturaleza. Hay, sin embargo , un número de maneras diferentes que usted puede aumentar su energía a través de los diferentes estilos de vida y la dieta . Instrucciones Matemáticas 1

caminar por lo menos 10 minutos cada día . Salga a caminar , si es posible , ya que la combinación de ejercicio y el aire fresco es especialmente estimulante , pero caminar en cualquier lugar va a hacer.
2

Estire suavemente a lo largo del día para aumentar la circulación a las extremidades y para mantener sus músculos relajados y móvil . El estiramiento también evitará que los músculos de calambres y causando dolor.
3

Practique técnicas de respiración profunda . Siéntese e inhale lentamente durante cuatro segundos. Exhale lentamente durante cuatro segundos a través de la nariz y la boca. Repita cinco a diez veces , cuantas veces sea necesario .
4

Beba un suplemento de hierbas en algún momento durante el día. Los mejores suplementos para aumentar la energía incluyen la zarzaparrilla , el ginseng , el astrágalo y el regaliz .
5

Coma inteligente. Hacer un almuerzo que incluya proteínas, grasas y verduras sin almidón . Algunos ejemplos incluyen una pechuga de pollo cocido , salteado , asado , pavo y una ensalada verde. Un almuerzo con estos ingredientes le dará energía para el resto del día.