Las vitaminas que ayudan a limpiar el sistema

El estadounidense gasta 90 por ciento de su presupuesto para alimentos en los alimentos procesados , de acuerdo con el resumen del lector . Como resultado, muchos estadounidenses sufren de cáncer , presión arterial alta y la diabetes; también son más propensos a tener sobrepeso . Una serie de vitaminas son conocidos para ayudar a desintoxicar el cuerpo y ayudan a limpiar algunos de los daños causados por una mala alimentación . Estas vitaminas se pueden consumir a través de varias frutas y verduras o tomar en suplementos. La vitamina C

vitamina C durante mucho tiempo ha sido conocida por sus efectos sobre el sistema inmune . El consumo de vitamina C , que se encuentra en las naranjas, las fresas, los limones y las hojas de mostaza , aumenta la capacidad del sistema inmunológico para combatir los gérmenes y virus. La vitamina también protege al cuerpo de las enfermedades relacionadas con la dieta , como la diabetes . Un beneficio adicional de la vitamina C es su poder como antioxidante , que ayuda a desintoxicar las células del cuerpo , la limpieza de los peligros tales como los radicales libres ( toxinas absorbidas por el cuerpo como resultado de la contaminación e impurezas ambientales ) , que se han relacionado con el cáncer .
vitamina A

la vitamina A es otra vitamina que tiene un fuerte impacto en el sistema inmunológico. El consumo de vitamina A, que se encuentra de forma natural en alimentos como las zanahorias , la calabaza, la calabaza y las patatas dulces , ayuda a promover la fuerza en el sistema inmunológico mediante la desintoxicación de las células , al igual que el de los efectos de la vitamina C. Además , el consumo de alimentos ricos en esta vitamina ayuda a disolver la acumulación de metales pesados en el cuerpo.
hierro

Una dieta rica en hierro mineral ayuda a prevenir la anemia, que es la falta de suficientes glóbulos rojos en el cuerpo . Sin el nivel adecuado de células rojas de la sangre , no suficiente oxígeno se hace circular por todo el cuerpo y el sistema inmune se ve comprometida . El consumo de alimentos ricos en hierro como la sandía , uvas pasas , guisantes y frijoles ayudan a promover la correcta oxigenación de todo el cuerpo , lo que ayuda a desintoxicar y limpiar el sistema de los radicales libres .
Magnesio

Cuando su cuerpo no tiene la cantidad adecuada de magnesio , un mineral que se encarga de los huesos, los tejidos y la salud de la sangre, minerales tóxicos son absorbidos por el cuerpo en su lugar. Estas toxinas no saludables pueden provocar el funcionamiento del corazón a través de la absorción inadecuada de placa en las paredes arteriales del corazón. Las dietas ricas en magnesio , que se pueden encontrar en los cereales integrales , los cacahuetes, las almendras y las verduras de hoja verde , desintoxicar la sangre de estas toxinas y ayudan a prevenir condiciones tales como enfermedades del corazón , artritis y accidente cerebrovascular.
la vitamina E

vitamina E, conocida por sus efectos beneficiosos sobre la piel, también hace maravillas en lo que respecta a la prevención de la acumulación de metales pesados en el cerebro. El consumo de alimentos ricos en vitamina E , como los huevos, las almendras, patatas dulces y germen de trigo ayuda a liberar al cerebro de los metales pesados , que se han relacionado con varios tipos de cáncer del cerebro , así como la enfermedad de Alzheimer. Además, el consumo de vitamina E a través de la dieta o mediante suplementos vitamínicos se ha relacionado con un menor riesgo de degeneración muscular, incluyendo la distrofia muscular.