Lista de Vitaminas y Sus Propósitos
La vitamina A es una vitamina soluble en grasa y , de acuerdo a MedlinePlus , juega un papel importante como un antioxidante , rompiendo los radicales libres . También es importante para mantener una buena visión , el crecimiento óseo eficaz , un sistema inmune eficiente y para las funciones celulares .
También es importante en el crecimiento de los órganos reproductivos y para el desarrollo de un feto sano en mujeres embarazadas .
vitamina C
Esta es una vitamina soluble en agua y , de acuerdo con la Universidad de Maryland Medical Center, es esencial para el crecimiento y desarrollo normal. Además de ser un antioxidante , la vitamina C ayuda en el crecimiento y reparación de cartílago , huesos y dientes. Además , es esencial en la formación del colágeno vital para una piel sana , tendón, ligamento y el crecimiento de los vasos sanguíneos .
Vitamina D
La función principal de vitamina D , una vitamina soluble en grasa, es ayudar a su cuerpo a absorber el calcio. Esta es una función importante como el calcio ayuda a formar dientes y huesos de su cuerpo durante la infancia , y , después de la niñez , ayuda a mantener la masa ósea correcta , de acuerdo con FamilyDoctor.org . Además, la vitamina D mantiene calcio y fósforo correctos los niveles en la sangre y también puede ayudar a prevenir el cáncer , los trastornos del estado de ánimo , la enfermedad cardíaca y la presión arterial alta.
Vitamina E
la vitamina e es liposoluble y funciona como antioxidante. También ayuda al cuerpo a crear glóbulos rojos y el uso de la vitamina K, así como ayudar al sistema inmune y el metabolismo. También puede jugar un papel en la reducción de la incidencia de enfermedades del corazón y el cáncer , así como que son útiles en el tratamiento de la diabetes y la enfermedad de Alzheimer .
Vitamina K
vitamina K es una vitamina soluble en grasa que es importante para que el cuerpo la sangre se coagula apropiadamente . Por lo tanto , cualquier deficiencia de esta vitamina puede producir sangrado excesivo o hemorragia . El cuerpo también necesita esta vitamina para usar correctamente el calcio en la formación ósea y el mantenimiento y para mantener y mejorar la salud de los huesos .
B Vitaminas
Estas vitaminas juegan un papel en muchas funciones importantes del cuerpo , de acuerdo con la American Cancer Society . Ellos están involucrados en : la producción de energía; producción de glóbulos rojos; Salud de la piel; mantenimiento de los sistemas nervioso , inmunológico y digestivo saludable; romper las proteínas y los hidratos de carbono; la formación de hormonas y ADN; y la correcta utilización de ácido fólico.
deficiencias en estas importantes vitaminas puede causar una serie de enfermedades que van desde cansancio y pérdida de apetito a las infecciones respiratorias y pérdida de cabello.