La vitamina B- 150 también se conoce como la vitamina del complejo B o compuesto de vitamina B . Estos grupos importantes de vitaminas del complejo B trabajan mejor juntos, no por separado , e incluyen tiamina ( B1) , riboflavina (B2 ) , niacina (B3 ) , ácido pantoténico ( B5) , piridoxina (B6 ) , biotina ( B7) , ácido fólico ( B9 ) , y cianocobalamina ( B12 ) . Compuesto de vitamina B está normalmente disponible en , cápsula o tableta líquido. Mayor energía

personas que sufren de una deficiencia de vitamina B se quejan de letargo y fatiga. Por lo tanto , comer bien y la suplementación con vitamina B- 150 vitaminas , pueden ayudar a dar la vuelta que la lentitud . Se necesitan menos siestas y los estados de ánimo tienden a mejorar puesto que las vitaminas B a convertir la glucosa en energía.
Músculos fuertes

vitamina B , especialmente vitamina B-12 , es importante para el crecimiento muscular . Las razones incluyen el metabolismo de carbohidratos y apoyo que ayuda a los tejidos del sistema nervioso. Esto ayuda a la médula espinal y los nervios antes de que se llevan señales desde el cerebro a los tejidos musculares . Músculos , a modo de nervios , son estimuladas a crecer, lo que también influye en su contracción y la coordinación.
Balanced Tono de Piel

reproducción celular necesita un suministro saludable de vitamina B- 150 con el fin de brillar. Más específicamente , la piel se renueva constantemente , junto con el pelo y las uñas , y requiere de vitaminas B1, B2 , B3 , B5 , B9 , y B12 . Sin ellos , la piel se ve seca y gris y puede ser propenso al acné y arrugas. Las uñas y el pelo puede llegar a ser débil y frágil . Se necesita
sana digestión

ácido clorhídrico de modo que las grasas, las proteínas y los carbohidratos se descomponen con el fin de ser digerido correctamente. Aquí es donde las vitaminas B1, B2 , B3 y B6 entran en juego . Sin estas vitaminas del grupo B , la digestión no es eficaz y el cuerpo pierde sobre los beneficios de otros nutrientes esenciales.
Efectos secundarios

Mientras que las vitaminas B son tomadas en las dosis recomendadas, no se observaron efectos secundarios. Un exceso de vitamina B se excreta en la orina.

Cuando la vitamina del complejo B se toma en dosis extremas , algunas personas han reportado insomnio, palpitaciones , náuseas, cabeza pulsátil, dolor en las articulaciones y pérdida de apetito.

Consejos

Antes de tomar vitaminas del complejo B, consulte con un médico o un dietista registrado . Las mujeres embarazadas o en período de lactancia , cualquier persona con un historial de úlcera de estómago, problemas de hígado o gota deben evitar la vitamina B. Si está tomando otros medicamentos, hierbas o de otro tipo , consulte a un médico.

Considere una dieta saludable en primer lugar, con la cantidad adecuada de fuentes naturales de la vitamina B , en lugar de confiar en los suplementos . Esto incluye alimentos como carne, pescado , arroz , huevos, queso , verduras de color verde , cacahuetes , legumbres y pan integral y cereales.