Las multivitaminas que reducen el colesterol

El colesterol es una parecida a la grasa , sustancia cerosa que está presente en todas las partes de su cuerpo . El colesterol es necesario para mantener su cuerpo funcionando adecuadamente, pero demasiado colesterol puede obstruir las arterias , lo que puede conducir a la formación de coágulos de sangre, ataques al corazón y enfermedades del corazón. Multivitaminas para reducir el colesterol son los suplementos que usted puede considerar la adición a su rutina diaria . Bajar el colesterol con multivitaminas

Los estanoles y esteroles son de origen natural de fibras vegetales . En los seres humanos , que reducen la producción de colesterol y eliminar la acumulación de colesterol de sus arterias . Muchos medicamentos para reducir el colesterol contienen estanoles o esteroles , y muchos fabricantes de multivitaminas y otras vitaminas especiales están incluyendo en sus productos. Margarinas y otros alimentos son también a menudo enriquecidos con estanoles y esteroles .

Según la Dra. Sandra Adamson Fryhofer , niacina , una vitamina B, también es capaz de reducir el colesterol. Funciona al disminuir los triglicéridos y se rompe los depósitos de colesterol densos en partículas más ligeras que pueden ser eliminada del cuerpo.

Mira multivitaminas que contienen estanoles , esteroles o fitoesteroles, un esterol a base de soja que también reduce el colesterol . Las multivitaminas que contienen dosis más altas de vitamina B también debe ser considerado.

Centrum Cardio es un multivitamínico que contiene fitoesteroles y los altos niveles de vitaminas B6 y B12. Combinados, estos ingredientes clave promueven la salud del corazón , mientras que la reducción del colesterol al disminuir su producción y reducir los triglicéridos.
Otras maneras de reducir el colesterol

Los niveles altos de colesterol pueden reducirse por el consumo de una dieta bien balanceada que sea rica en frutas y verduras , reducir el consumo de alimentos ricos en grasas y hacer ejercicio regularmente .

Mantenga una dieta que sea baja en grasas saturadas. Reducir o eliminar el consumo de mantequilla, aceite vegetal, margarina en barra y manteca de cerdo . Comer carne roja con moderación, e incluir más pescado en su dieta. Abastecerse de frutas, verduras y granos enteros , ya que todos ellos contienen fibra dietética que es eficaz en la reducción del colesterol .

Ejercicio regularmente para tonificar y mantener los músculos , perder peso y promover la salud cardiovascular . Incorporar al menos 20 minutos de ejercicio todos los días , incluso si simplemente golpear el pavimento a caminar después de llegar a casa del trabajo .