? Caspa es una condición común que resulta en el derramamiento de escamas de la piel del cuero cabelludo. Se produce con mayor frecuencia en los hombres y se asocia con la piel grasa en lugar de la piel seca. Lavarse el pelo con poca frecuencia puede causar la caspa , pero también puede ser provocada por cambios en la salud . Estos cambios pueden implicar un mayor estrés, desequilibrio hormonal , inmunodeficiencias o la enfermedad de Parkinson. También se ha asociado con la deficiencia de vitaminas , especialmente la vitamina del complejo B . Las vitaminas pueden ser utilizados para mejorar la caspa porque se benefician la piel y la salud del cabello , ayudar a equilibrar la humedad de la piel y aumentar la circulación . La vitamina B

Tome un suplemento de vitamina del complejo B . De acuerdo con Phyllis Balch C.N.C. en su libro "Receta para la curación nutricional " vitamina B es en realidad un complejo de nutrientes similares . Este complejo se beneficia la salud general del cuerpo, especialmente la piel , el pelo , el hígado y los nervios. Los desequilibrios o deficiencias de vitamina B pueden ocurrir cuando la absorción de nutrientes es baja. Esto ocurre de forma natural con la edad , pero los factores de estrés y otra de salud puede causar problemas de absorción de nutrientes .

Tiamina y niacina , vitamina B1 y B3 , respectivamente , mejorar la circulación. El aumento del flujo sanguíneo en el cuero cabelludo puede ayudar a reducir la caspa y mejorar la salud de la piel . La riboflavina, también conocida como B2 , ayuda a reducir la caspa y mejorar la salud del cabello y de la piel mediante el aumento de su uso de oxígeno . La biotina también es necesaria para la piel y la salud del cabello . Las deficiencias de biotina son raras, pero pueden dar lugar a la caspa y otras afecciones del cuero cabelludo . Una deficiencia de vitamina B6 también puede conducir a la piel escamosa y pérdida de cabello.
E

suplemento de vitamina con la vitamina E. Como la vitamina B, esta vitamina ayuda a aumentar la circulación a la piel . La vitamina E en la mejora de la salud de la piel y el cabello. Las fuentes naturales de la vitamina E , a menudo etiquetados como d-alfa tocoferol , son más fácilmente absorbidas . Para obtener más vitamina E de los alimentos , elija verduras de hojas verdes, aceites prensados ​​en frío , frutos secos , semillas, legumbres y arroz integral.

Tenga en cuenta que los niveles de vitamina E en la sangre se mantienen con cantidades adecuadas de zinc absorbido de su dieta o un suplemento multimineral . Si usted está tomando un suplemento de hierro , tómelo en el momento opuesto del día como el suplemento de vitamina E ya que las formas inorgánicas de hierro pueden destruir la vitamina E. Hable con su médico antes de tomar vitamina E adicional si usted tiene diabetes , tiroides hiperactiva, alta la presión arterial , la cardiopatía reumática o si está tomando anticoagulantes.
Las vitaminas A y C

la vitamina A ayuda a prevenir trastornos de la piel y la piel seca. También es necesario en el proceso de reparación de la piel dañada , y mejora las condiciones para el cabello y la piel seca . La vitamina A se toma a menudo con éxito como el beta- caroteno. Sin embargo , para aquellos que tienen diabetes o el hipotiroidismo, el hígado puede no ser la conversión de beta- caroteno en vitamina A. Tomar vitamina C ayuda al funcionamiento de la vitamina E y aumenta la sanación del cuero cabelludo. También evita que la piel y daños en los tejidos de la irritación de la caspa.