Para algunas personas, el consumo de vitaminas es una manera de ayudar a mantener una buena salud. Para otros que pueden ayudar a corregir las deficiencias que puedan haber causado un problema de salud específico. suplementos vitamínicos
pueden ayudar a proporcionar los nutrientes no obtienen de los alimentos
Consideraciones

La cantidad y el tipo de vitaminas que su cuerpo necesita en un momento dado puede depender de muchos factores , incluyendo la edad , la genética y los alimentos que suelen consumir .

Tipos

vitaminas individuales , tales como B- 12 se pueden tomar si hay una deficeincy Vitman en un particular área. Un complejo multivitamínico le proporcionará la mayor parte , si no todas las vitaminas que su cuerpo normalmente necesita.
Marco de tiempo

Para obtener el máximo provecho de una vitamina que usted puede tener que repartir el cantidad que toma durante el día. Por ejemplo , puede que tenga que romper una pastilla de calcio en dos partes y tomar una por la mañana y otra por la noche ya que su cuerpo puede no ser capaz de absorber la totalidad de una sola vez .

Beneficios

una gran dosis de vitaminas puede ser capaz de revertir los efectos de una enfermedad crónica , como la anemia . Sin embargo , esto sólo debe hacerse bajo la supervisión de un médico - la adopción de algunas vitaminas a exceso puede ser peligroso
Protección

vitaminas puede ser beneficioso incluso para sano. personas. Un multivitamínico diario puede ayudar a asegurarse de que está recibiendo la nutrición adecuada en aquellas ocasiones en que la selección de alimentos puede ser pobre .