Hay dos categorías principales de vitaminas: las solubles en grasa soluble y agua. Vitaminas solubles en grasa requieren grasa para estar presente con el fin de ser absorbido correctamente y utilizado por el cuerpo humano . Vitaminas solubles en agua se descomponen en el agua. Tipos de Vitaminas liposolubles

Las vitaminas A , D , E, F ( ácidos grasos esenciales ) , y K son las vitaminas liposolubles esenciales.

Reservas corporales

vitaminas solubles en grasa se ​​pueden almacenar en los tejidos grasos del cuerpo y el hígado ; vitaminas solubles en agua no se almacenan en el cuerpo, por lo que cualquier exceso en la ingesta diaria se excreta .

Consideraciones

Para la correcta absorción , vitaminas solubles en grasa deben ser toma con una comida que contenga grasa .
Efectos

vitamina A ayuda a mantener una buena visión y la función inmune . La vitamina D ayuda a promover la salud ósea y cardiovascular. La vitamina E es un antioxidante . La vitamina K ayuda a la coagulación de la sangre , y la vitamina C ayuda a mantener el cerebro y la salud cardiovascular. OsCommerce Advertencia

Las dosis excesivas de vitaminas solubles en grasa puede causar visión borrosa, temblores, inquietud, cálculos renales , úlceras, latidos rápidos del corazón , pérdida de cabello , náuseas o presión arterial alta .