Foro de vitaminas funcionan realmente

? Existe el riesgo de la sobredosis de vitaminas y de la deficiencia de la vitamina , pero lo que sabemos con certeza es que el cuerpo humano necesita vitaminas. Es útil saber qué partes del cuerpo se beneficia realmente de qué tipo de vitaminas y por qué. Lo que a menudo se debate es si es mejor para satisfacer nuestras necesidades nutricionales a través de la dieta o los suplementos de vitaminas no funcionan realmente ? El Sistema Inmunológico

El sistema inmunológico requiere vitaminas para trabajar de forma continua en el nivel más alto que pueda, para protegerse de la enfermedad. La vitamina B es utilizada por el sistema inmune para crear anticuerpos contra la infección y la enfermedad, así como la vitamina C para ayudar a combatir los resfriados y la gripe . Hay muchas vitaminas que son necesarios y utilizados por el sistema inmune de los cuerpos , unos cuantos más de ellos son la vitamina A, vitamina E y zinc.
Vitamina "D" para la depresión

Muchos estudios han demostrado que la vitamina D tiene un papel muy importante que desempeñar , a los resultados del proceso emocionales y de pensamiento del cerebro humano. El elevado número de personas que tienen depresión severa y posibles tendencias suicidas se ha dicho que carecen o tienen bajos niveles de vitamina D, dentro del cuerpo. La vitamina D es producida naturalmente por el cuerpo humano, cuando el cuerpo está expuesto directamente al sol. Otra fuente de vitamina D debe ser buscada si no está regularmente expuesto a la luz solar . Tenga cuidado con las sobredosis de vitamina D , ya que esto puede causar el endurecimiento de las paredes de las arteriolas , en casos raros.
Vitamina A

La vitamina A es una grasa soluble vitaminas y se puede almacenar en el interior de grasa corporal durante meses, hasta que sea necesario por el cuerpo. Nuestros ojos son conocidos para beneficiarse de la vitamina A, lo que les permite ajustar los niveles visuales de luz y mantenerlos húmedos. Los alimentos vegetarianos que contienen vitamina A son la leche fortificada , el queso y los huevos chedder .
Ácido Fólico

ácido fólico es una vitamina muy importante para las mujeres embarazadas, así como las mujeres jóvenes desarrollo durante la adolescencia . Esto se debe a que el ácido fólico ayuda a que las células nuevas y saludables en el cuerpo y también puede suprimir altas los cambios hormonales y la depresión posparto , así como prevenir posibles futuros casos de espina bífida , cuando se toma durante el embarazo temprano . Hay fuentes naturales para el ácido fólico a través de la dieta. El ácido fólico se encuentra en plátanos, naranjas , legumbres, verduras de hoja verde y cereales.
Spirulina

Spirulina se cultiva no químicamente a partir de un alga verde azul formado naturalmente encontrado en todo el mundo . Spirulina contiene muchas vitaminas, así como proteínas y otros componentes saludables que no sólo benefician al cuerpo de muchas maneras, pero también permiten a las vitaminas y los nutrientes de la espirulina para ser absorbido por el cuerpo humano con facilidad. La espirulina se puede encontrar en la mayoría de las algas stores.The de alimentos saludables se seca y se transforma en un polvo para producir uno de los mundos la mayoría de alimentos nutricionales. Las Naciones Unidas han utilizado la espirulina en estudios con niños bajo nutridos y encontró que se hicieron nutrido en cuestión de semanas cuando se les da la espirulina .