Información Vitamina B1

Vitamina B1 también se conoce como la tiamina . Se trata de una vitamina soluble en agua . Eso significa que el cuerpo no puede almacenar adicional , por lo que cualquier exceso es expulsado en la orina . Desde mas y se elimina como residuo , es importante mantener una ingesta constante de tiamina en los alimentos o suplementos. ¿Qué vitamina B1 ¿Tiene

Según la vitamina enciclopedia Medline Plus , la vitamina B1 ayuda al cuerpo a hacer uso de la energía de los carbohidratos . Ayuda a que el cerebro , la médula espinal , los músculos esqueléticos y el corazón músculos funcionen correctamente, también.

Alimentos con Vitamina B1

B1 se encuentra en alimentos de origen animal y vegetal . Algunos ejemplos son el pescado , guisantes , cereales, pan, carne de cerdo y pasta.
Demasiada vitamina B1 ?

Según Medline Plus , no hay tóxicos afectar asociado con tener demasiada vitamina B1.
¿Qué sucede cuando los niveles B1 son Baja

deficiencia de vitamina B1 por lo general sólo ocurre en personas alcohólicas porque el alcohol hace que sea difícil de absorber este nutriente . Bajos de vitamina B1 puede causar daños al sistema nervioso y debilidad o puede causar la enfermedad , el beriberi .
¿Cuánto se necesita?

En general, los adultos necesitan 1.0 a 1,2 mg de vitamina B1 todos los días. Los niños necesitan menos vitamina B1 que los adultos y las mujeres embarazadas o en lactancia necesitan más que otros adultos.