cabello sano y fuerte es algo que muchas personas se esfuerzan para . Sin embargo, para algunas personas puede ser un objetivo difícil y frustrante. El cabello crece en promedio de media pulgada por mes . La única parte de tu cabello, que está vivo es la raíz , por lo que es esencial para mantenerlo sano . A medida que envejecemos , el crecimiento del cabello puede reducir e incluso detener por completo. El pelo se compone de queratina , una proteína que también ayuda a crear las uñas y la piel . Crecimiento del Cabello

Según el Dr. George Obikoya , ciertas vitaminas como las vitaminas del grupo B deben estar presentes en proporciones adecuadas para el crecimiento óptimo del cabello. Cuando el cuerpo carece de vitaminas esenciales debido al estrés , los malos hábitos alimenticios , falta de sueño y las toxinas en el medio ambiente , el cabello se ve comprometido y debilitado . Esto da como resultado cabello opaco y sin vida y, a veces más lento el crecimiento del cabello .
Vitamina B7

vitamina B7 (biotina ), también conocida como vitamina H, es soluble en agua , lo que significa se procesa a través del torrente sanguíneo y se elimina del cuerpo a través de la orina. La biotina debe reponerse con frecuencia a causa de esto . Vitamina B7 juega un papel importante en ayudar al cuerpo a metabolizar las proteínas, los carbohidratos , las grasas y la glucosa. Esto ayuda a producir el pelo sano. Vitamina B7 provoca resultados visibles en la condición del cabello cuando se toma como un suplemento o se consume regularmente . Los huevos , la leche, las aves de corral , la espinaca y la coliflor son ejemplos de alimentos con altos niveles de biotina.
Vitamina B6

vitamina B6 ( piridoxina) es también el agua soluble y es útil con el metabolismo de los glóbulos rojos . Esto significa B6 desempeña un papel en el aumento de la cantidad de oxígeno transportado por la sangre . Cuando el cuerpo está más oxigenada , todos los órganos funcionan mejor, incluyendo la creación de un mejor crecimiento del cabello. Muchos cereales fortificados , carnes y pescados tienen niveles altos de B6. Dr. Obikoya sugiere tomar 50 mg de vitamina B6 al día para ayudar a promover el crecimiento del cabello sano.
Vitamina B8

vitamina B8 ( inositol ) es soluble en agua y ayuda en la creación de crecimiento de células sanas , lo cual está directamente relacionado con el crecimiento del cabello de la salud. Café reduce la capacidad de la vitamina B8 para hacer su trabajo . Vitamina B8 se puede encontrar de forma natural en el germen de trigo , bananas y arroz integral. Las personas con una deficiencia en la vitamina B8 pueden experimentar el eccema o la pérdida de cabello.
Vitamina B9

vitamina B9 (ácido fólico ) es esencial para el cuerpo en la producción de nuevo células y juega un papel en ADN y ARN , materiales genéticos del cuerpo . La vitamina B9 también ayuda a ayudar a la función del sistema nervioso correctamente y juega un papel en el pelo sano. La mayoría de las personas son capaces de obtener suficiente vitamina B9 a través de su dieta. La vitamina B9 es soluble en agua y se encuentra en verduras de hoja verde oscura.
Expert Insight

En general , el Dr. Obikoya siente bien de salud y nutrición , junto con las vitaminas B ayudar con el crecimiento del cabello sano. Como él dice, "¿Cuántas personas enfermas sabe usted con una cabeza llena de cabello sano ? "