Los desequilibrios hormonales pueden causar efectos físicos no deseados. Vitaminas particulares juegan un papel importante en las hormonas y los desequilibrios hormonales se producen cuando el cuerpo es incapaz de crear cantidades adecuadas de hormonas debido a una menor ingesta de ciertas vitaminas . Las enfermedades causadas por estos desequilibrios hormonales pueden ser fijadas mediante la adición de las vitaminas que faltan. La mejor manera de conseguir estas vitaminas necesarias es consumir frutas, verduras y carnes con alto contenido de estas vitaminas. Efectos desequilibrio hormonal

desequilibrios hormonales de estrógenos en las mujeres puede conducir a síntomas como problemas menstruales, piel grasa , aumento del crecimiento del cabello , cansancio, vértigo , aumento de las alergias , ansiedad, disminución del deseo sexual , dolores de cabeza , obesidad , depresión, infección del tracto urinario, el síndrome premenstrual y la retención de agua . Resistencia a glucocorticoides puede causar el agotamiento , la producción excesiva de andrógenos y los niveles elevados de la hormona adrenocorticotrópica . Bajo andrógenos puede llevar a la pérdida del cabello .
Vitamina B6

vitamina B6 juega un papel importante en el mantenimiento de equilibrios hormonales saludables. B6 afecta el estrógeno , la progesterona , andrógenos y glucocorticoides . B6 también es necesario para la conversión de los alimentos en glucosa para el almacenamiento , la formación de aminoácidos y la descomposición de los aminoácidos tóxicos . B6 también se utiliza para crear neurotransmisores como la serotonina , la taurina , la dopamina , la norepinefrina y la histamina . Los alimentos ricos en vitamina B6 son el atún, los plátanos , el pollo , el pavo , el bacalao, el salmón, el pargo , la carne y el halibut.
Vitamina B12

El estrógeno inhibe la vitamina B12, que requiere una mayor ingesta de vitamina B12 . Los que tienen altas cantidades de estrógeno debe aumentar la ingesta de vitamina B12. La vitamina B12 es necesaria para la función mental saludable. Los alimentos ricos en B12 son el pargo , salmón , carne de res , cordero, vieiras, camarones , mero y yogur.
Vitamina C

La vitamina C ayuda a regular la producción de hormonas de la tiroides y también reduce la cantidad de histamina en el cuerpo . Por lo tanto , los alimentos de vitamina C se pueden utilizar para reducir las alergias . La vitamina C es también un antioxidante , antihistamínico y ayuda a estimular el sistema inmunológico. Como resultado , la vitamina C ayuda con el estrés y los resfriados. Además, la vitamina C es soluble en agua , lo que significa que el exceso de vitamina C es expulsado con la orina, prevención de la toxicidad de la vitamina C . Los alimentos ricos en vitamina C son los pimientos rojos , brócoli , fresas, naranjas, melón , kiwi y la coliflor .
Vitamina E

La vitamina E parece ayudar a la producción de progesterona , que puede reducir cantidades excesivas de estrógeno . La vitamina E es un antioxidante para la piel , ayuda a regular la vitamina A , reduce las arrugas , y protege la piel de cáncer de piel y quemaduras de sol . La vitamina E también protege al cerebro de enfermedades de Alzheimer y de Parkinson . Por último , la vitamina E ayuda con el dolor menstrual y bajo conteo de esperma . Los alimentos ricos en vitamina E son las almendras , semillas de girasol , aceitunas, espinacas y arándanos.