Vitaminas en Jackfruits

Jackfruits , también conocidos como jak - fruta o jaca , son los mayores frutos de transmisión de árboles del mundo , que crece hasta 20 pulgadas de ancho y 3 metros de largo. Adaptado a los climas tropicales , jackfruits pueden pesar 10 a 110 libras, y en su madurez, sus cáscaras son de color verde o amarillo. Una jaca madura sin abrir huele a descomposición cebollas, pero el fruto abierto tiene un olor de plátano y piña . Aunque no es fácil de adquirir en grandes cadenas de supermercados , jackfruits se pueden encontrar en los mercados asiáticos locales. Jackfruits están llenos de vitaminas esenciales que ayudan a mantener el cuerpo saludable. La vitamina A

Una taza de sandía ( 165 gramos ) proporciona el 10 por ciento del Departamento de valor diario recomendado de Agricultura de la vitamina A EE.UU. --- basado en una dieta de 2,000 calorías --- según NutritionData . COM . La vitamina A es un potente antioxidante que ayuda con la visión y el crecimiento óseo, y es esencial para el funcionamiento del sistema inmunológico. También ayuda a formar y mantener la piel , las membranas mucosas y los tejidos blandos .
Vitamina B6

Una taza de sandía provee nueve por ciento, del valor diario USDA. La vitamina B6 es compatible con la función del cerebro y se utiliza para formar las células rojas de la sangre . Le ayuda el cuerpo produzca anticuerpos y se utiliza para descomponer las proteínas .
Vitamina C

El valor diario de vitamina C que una taza de sandía provee es 18 por ciento . La vitamina C es un potente antioxidante que puede ayudar a proteger las células contra el daño de los radicales libres. La vitamina C ayuda al sistema inmunológico, y ayuda con la absorción de hierro. El cuerpo también lo necesita para la curación de heridas y la reparación de cartílago, huesos y dientes .
Folato

El seis por ciento del valor diario de ácido fólico se encuentra en una taza de sandía . El folato es necesario para formar nuevas células. Es especialmente importante para las mujeres embarazadas , ya que puede ayudar a prevenir defectos de nacimiento.
Riboflavina

riboflavina es necesaria para mantener la piel sana y el sistema nervioso. También juega un papel en el metabolismo de los alimentos . Jaca ofrece el 11 por ciento del valor diario de la riboflavina .