Manchas negras en la piel o hiperpigmentación, puede ser causada por muchas cosas, como cambios hormonales o la exposición excesiva al sol, pero algunos hiperpigmentación es causada muchas deficiencias vitamínicas. La vitamina A

Tener un déficit de vitamina A puede causar manchas negras en la piel. La vitamina A es necesaria para la salud de los ojos y la piel. Rojo, frutas amarillas y anaranjadas puede aliviar esto.
Vitamina B

vitamina B, importante en la producción y el mantenimiento de células de la sangre, puede causar hiperpigmentación. Si las células de la sangre no son saludables , la piel tampoco lo estará . Los cereales integrales y frutos secos pueden satisfacer estas necesidades.
Vitamina E

La vitamina E es importante para la elasticidad de la piel y la salud. Con un déficit de vitamina E, la piel no puede rejuvenecerse a sí mismo . El germen de trigo y las nueces son una fuente excelente .
Calcio

El calcio es fundamental para el equilibrio hormonal . Los niveles bajos de calcio significa hormonas podrían entrar en desequilibrio y provocar que los parches. Remedios Leche este .
Magnesio

agregar magnesio a su dieta puede ayudar a neutralizar los niveles de estrógeno en el hígado. Los niveles excesivos de estrógeno puede conducir a la hiperpigmentación. La espinaca puede solucionar este problema .
Zinc

zinc también es necesario para el equilibrio hormonal en el cuerpo. Si el zinc es baja, entonces el estrógeno puede acumularse . La carne, como el pavo , carne de cerdo y el salmón, es una gran fuente .