¿Qué tipos de vitaminas puede uno ser usados ​​en la Atkins

? Mientras que en la dieta de Atkins , es sumamente importante tomar suplementos vitamínicos. Muchos de los nutrientes que se encuentran en frutas y verduras, y granos enteros , no se toman en debido al enfoque Atkins a la nutrición. Hay cinco principales suplementos necesarios para mantener una buena salud , mientras que en Atkins. Usted puede comprar estos suplementos , uno por uno , o comprarlos en compuestos multivitamínicos . Cromo

El cromo es un mineral que necesitamos en cantidades pequeñas. El cromo es necesario para estabilizar el nivel de insulina del cuerpo . El cromo se encuentra en carnes, cereales integrales , algunas frutas y verduras y especias. La mayoría de estos alimentos sólo contienen menos de dos mcg por porción . Recuerde, la dieta Atkins restringe el consumo de carbohidratos , por lo que las frutas, granos enteros y algunas verduras no están disponibles para comer. El tomar un suplemento de cromo es necesario , mientras que en la dieta de Atkins. La mayoría de personas que hacen dieta necesitan al menos 300 mcg. Algunas personas que hacen dieta tendrá que tomar una porción extra .
Vitamina B5

Vitamina B5 , también conocida como ácido pantoténico , es necesaria para la liberación de energía de los alimentos. También es esencial para construir las membranas celulares. Se necesita vitamina B5 para el sistema nervioso para funcionar normalmente . Desempeña un papel importante en la curación de heridas también. El ácido pantoténico ayuda a controlar el colesterol , y está implicada en la producción de cortisona , que se utiliza durante la reacción del cuerpo al estrés . También produce unas buenas bacterias en el intestino.
Selenio

El selenio es un mineral necesario para la buena salud , pero en pequeñas dosis. Cuando el selenio se combina con la proteína , se crea un antioxidante . Este antioxidante puede ayudar a prevenir el daño celular causado por los radicales libres . Los radicales libres son subproductos del metabolismo del oxígeno . Enfermedades como el cáncer y las enfermedades del corazón pueden ser, en parte , causado por los radicales libres .
Vanadio

vanadio es necesaria para los diabéticos. Es compatible con la absorción de azúcar dentro de las células del cuerpo . Esto ayuda a mantener el nivel de insulina normal. El vanadio también puede tratar la función tiroidea subnormal y prevenir la formación de tumores .
Biotina

biotina también ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre , metabolizar los hidratos de carbono , y ayuda a combinar los aminoácidos en la proteína . Ayuda a mantener el cabello y uñas saludables , y es necesario para el crecimiento celular. La biotina se utiliza para tratar trastornos de la piel , la diabetes, las uñas , la división de la condición del cabello y el pelo gris , y la pérdida de peso.