Acerca de suplementos de vitamina D
Según las estimaciones , mil millones de personas en todo el mundo son deficientes en vitamina D o tienen algún tipo de insuficiencia. Un artículo publicado en julio de 2007 en el New England Journal of Medicine estima que la deficiencia de vitamina D es común en adultos y niños , a pesar de la adición de alimentos fortificados con vitamina a nuestros tejidos y diet.Most células del cuerpo contienen receptores de vitamina D , diseñado para convertir inactiva 25 - hidroxivitamina D circulando en el cuerpo a la forma activa , la 1,25 - dihidroxivitamina D.Our mayor fuente natural de vitamina D de la luz solar es --- sin sol todos los días , el cuerpo no puede convertir la vitamina D a su forma activa . La mayoría de nosotros no consigue suficiente luz solar , ni nos consumen cantidades suficientes de alimentos fortificados para satisfacer la demanda del cuerpo , haciendo que la vitamina D complementa una alternativa viable para la prevención de enfermedades .
Teorías /especulación
el nivel adecuado de vitamina D por el cuerpo todavía no se ha determinado . La mayoría de los expertos en nutrición coinciden en que sin la exposición del sol , la mayoría de los niños y los adultos necesitan aproximadamente 800 a 1.000 UI ( unidades internacionales ) de vitamina D al día .
Importancia
la prevención de enfermedades no es la única razón por la que el cuerpo necesita vitamina D. sin los niveles adecuados de calcio y fósforo se absorbe mal en el intestino. Ambos son esenciales para la salud ósea y la función celular óptima .
Prevención /Solución
Se recomienda tomar suplementos de vitamina D , además de los 20 minutos de sol al día. Los alimentos que contienen vitamina D incluyen setas y pescado azul. Leche, queso suizo , zumo y cereales fortificados deben ser incluidos en un saludable suplementos diet.Vitamin D se suministran como vitamina D2 o vitamina D3. La vitamina D3 se cree que es más eficaz debido al proceso de fabricación y la manera en que se metabolizan . Ambas formas funcionan en combinación con la ingesta alimentaria de foods.Many suplementos de vitamina D D ricos en vitamina han sido reformuladas a la vitamina D3 se metaboliza más fácilmente . Pídale a su farmacéutico una recomendación , o leer la etiqueta de la botella antes de su compra. OsCommerce Advertencia
Más no es mejor. Aunque es raro, la intoxicación por vitamina D (más de 50.000 UI por día ) puede conducir a altos niveles de calcio y fósforo en el torrente sanguíneo , lo que lleva a los riñones problems.If se toman ciertos medicamentos , usted puede estar en más riesgo de deficiencia de vitamina D . Los ejemplos incluyen prednisona , que puede conducir a la pérdida de hueso; el medicamento para perder peso Orlistat; y el fenobarbital medicamentos trastorno convulsivo y fenitoína ( Dilantin )
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