¿Qué vitaminas son en las naranjas

? Naranjas que se conoce como una de las mejores fuentes de vitamina C. Sin embargo, los cítricos también es una fuente de varias otras vitaminas , así, como A, E y vitaminas del grupo B . La vitamina C

Según nutritiondata.com , una porción de 1 taza de naranjas tiene 160 por ciento de la cantidad diaria recomendada de vitamina C.
vitamina A

Aunque no es uno de los principales alimentos de la vitamina a, las naranjas contienen una buena cantidad de la vitamina, aproximadamente 405 UI , o el 8 por ciento de la cantidad diaria recomendada .

la vitamina E

naranjas también contienen una pequeña cantidad de vitamina E. una porción de 1 taza tiene 0,3 mg de vitamina E, o un 2 por ciento de la cantidad diaria recomendada.
sobre B vitaminas

Según nutritiondata.com , las naranjas contienen pequeñas cantidades de otras vitaminas del complejo B, como la vitamina B6 , riboflavina (B2 ) , niacina (B3 ), ácido pantoténico ( B5) y ácido fólico (B9 ) .
Otras Vitaminas

Naranjas no contienen vitamina B12 , vitamina D o vitamina K.
Dato curioso

a pesar de su alto contenido de vitamina C , las naranjas no son la mejor fuente de la vitamina. Papayas , pimientos, coles de Bruselas y el brócoli tienen un mayor porcentaje de la cantidad diaria recomendada de vitamina C por porción que las naranjas , según whfoods.com .