Cómo bajar de alta Metabolismo

Tener un metabolismo rápido puede sonar como un sueño hecho realidad para algunos, pero para las personas que tienen bajo peso , puede ser problemático. Su metabolismo es responsable de convertir los alimentos que consume en energía para su cuerpo a utilizar . Su estilo de vida , la edad y la genética son sólo algunos de los factores que determinan la velocidad a la que su metabolismo funciona. Si usted tiene un metabolismo rápido y tiene bajo peso , realizar distintos ajustes de estilo de vida se puede hacer para disminuir la velocidad a la que usted quema calorías. Instrucciones Matemáticas 1

comer grandes porciones de alimentos con alto contenido calórico que ralentizan el metabolismo velocidad de combustión . Consumir alimentos procesados , alimentos fritos y carbohidratos complejos, tales como arroz blanco y pan blanco. Estos alimentos digieren sin quemar muchas calorías. Tome leche y jugo durante todo el día y agregar aliños y salsas a los alimentos que usted come. Evite bajos en grasa y sin grasa alimentos .
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Limite la cantidad de hacer ejercicio. Realice ejercicios de bajo impacto cuando no se resuelve . Evite el ejercicio y el entrenamiento de fuerza de alto impacto ya que estos aceleran su metabolismo. Realizar ejercicio que pone a la menor cantidad de tensión en su cuerpo . Salga a caminar o andar en bicicleta a un ritmo más lento.
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Duerma más y tomar siestas frecuentes , ya que, cuando se duerme , su metabolismo se ralentiza .
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Evite la cafeína , ya que estimula el metabolismo. Dejar de beber bebidas como el café , té y refrescos . Según el sitio web de Prevención , una taza diaria de café puede aumentar su tasa metabólica en un 8 por ciento.
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Deje de comer alimentos de metabolismo estimulante . De acuerdo con WebMD, alimentos como el chile y el té verde aumenta el metabolismo.
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Beba agua a temperatura ambiente. El agua fría acelera su metabolismo porque su cuerpo tiene que trabajar más para calentarlo
7

Sea paciente .; a medida que envejece , su metabolismo se ralentiza . De acuerdo con WebMD , su metabolismo se desacelera a un 5 por ciento por década después de los 40 años .