RMR es sinónimo de tasa metabólica en reposo , lo que también se conoce como la tasa metabólica basal (TMB ) . Su RMR es igual al número de calorías que usted quema cada día si se realiza ninguna actividad física . La fórmula para calcular su RMR varía dependiendo de su género. Usted puede utilizar su RMR para estimar sus necesidades de consumo de calorías , ya que cada persona quema calorías a un ritmo diferente. Para calcular su RMR , lo que necesita saber su peso, altura y edad. Cosas que necesitará Calculadora

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Mujeres Fórmula Matemáticas 1

Multiplica 4,35 por su peso se mide en libras . Por ejemplo, si usted pesa 110 libras, tendría que multiplicar 4,35 por 110 para obtener 478,5 .
2

Multiplique 4.7 por su altura , medida en pulgadas. Por ejemplo , si mide 62 pulgadas de alto , tendría que multiplicar 4.7 por 62 para obtener 291,4 .
3

Multiplique -4,7 por su edad en años . Por ejemplo , si usted es 43 años, tendría que multiplicar -4,7 por 43 para obtener -202.1 .
4

Sume los resultados del Paso 1 , Paso 2 y Paso 3 para 655 a calcular su RMR . Acabado el ejemplo , debería añadir 478,5-291,4 to -202,1-655 para encontrar que el RMR es igual a 1,222.8 .
Hombres Fórmula
5

Multiplica 6,23 por su peso en libra . Por ejemplo, si usted pesa 165 libras , tendría que multiplicar 165 por 6,23 para obtener 1.027,95 .
6

Multiplique 12.7 por su altura en pulgadas. Por ejemplo , si mide 69 pulgadas de alto , tendría que multiplicar 12,7 por 69 para obtener 876,3 .
7

Multiplicar -6,8 por su edad en años . Por ejemplo , si usted es 24 años, tendría que multiplicar -6,8 por 24 para obtener -163.2 .
8

Sume los resultados de la Etapa 1 , Etapa 2 y la Etapa 3 a 66 para calcular su RMR . Acabado el ejemplo , debería añadir 66-1.027,95 to 876,3--163,2 conseguir 1,807.05 como su RMR .