? La falta de control de sí mismo es uno de los mayores obstáculos a los objetivos de pérdida de peso . Es fácil hacer un plan de dieta, pero si usted no puede dejar de comer comida chatarra , siempre fallará su meta. Hay maneras de ganar control de sí mismo , por lo que pueden resistir la tentación de comer alimentos poco saludables. Instrucciones Matemáticas 1

Mantenga un diario de alimentos . Anote la fecha y lo que comió en el día. Es menos probable que coma alimentos malos cuando usted sabe que tiene que rendir cuentas a ti mismo.
2

mantenerse ocupado. El aburrimiento lleva a comer sin sentido que usted no es realmente hambre de . Hacer las cosas fuera de la casa, por lo que son menos propensos a ir a buscar a través de su refrigerador.
3

Mantenga refrigerios saludables a la mano. Esto reduce la necesidad de comprar comida rápida.
4

Beba mucha agua durante todo el día . Mantenerse hidratado mantiene la sensación de saciedad .
5

Pregúntese si de verdad tienes hambre cada vez que abre el refrigerador.