Cómo calcular cuánto debe pesar

Todos nacemos con cualidades únicas que nos hacen individuos. La aproximación de su peso ideal se opone a la teoría del individualismo en muchos grados . Si bien no hay una manera más favorable para calcular el peso ideal de cada persona, hay un sistema que se puede utilizar para darle una buena estimación . Instrucciones Matemáticas 1

medir su altura. Si usted es una persona más alta , a menudo significa que se les permite llegar a pesar más . Lo contrario es cierto para aquellos que son más cortos . Si bien esto puede parecer sesgada , es simplemente porque su cuerpo no tiene tanta área ósea para repartir uniformemente el peso en todo el cuerpo .
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juzgas a tu tipo de estructura ósea. Mida la circunferencia de la muñeca para averiguar si usted se cae en la categoría de pequeña , mediana o grande - marco. Las muñecas de los hombres enmarcada medianas medirán siete pulgadas de circunferencia . Si miden más que eso , se consideran de gran enmarcadas; las muñecas de pequeñas enmarcado hombres medirán menos de siete pulgadas. Lo mismo es cierto para las mujeres , con seis pulgadas siendo la circunferencia enmarcada mediano para una medición en la muñeca .
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Calcule sus hallazgos utilizando pesos ideales. Las mujeres que son exactamente cinco pies de altura , lo ideal sería pesar 100 libras. Reste cinco libras por cada pulgada bajo esa medición y agregar cinco libras por cada pulgada de largo . Los hombres tienen que sumar o restar seis libras por cada pulgada por encima o por debajo de un metro y medio , con un peso ideal a partir de 106 libras. Como una mujer o un hombre , usted debe restar el diez por ciento de su peso corporal ideal , si usted posee una estructura ósea de estructura pequeña . Añadir un diez por ciento si tiene una estructura ósea grande enmarcado para las mujeres o los hombres. Estructuras óseas de tipo medio se mantienen iguales en peso.
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Tome en cuenta otros factores . Su edad y el sexo a menudo desempeñan un papel en cuánto debe pesar. Con frecuencia los hombres pesan en el extremo más pesado de la escala a la misma edad que las mujeres. Usted menudo se espera que pesan más a medida que aumenta la edad mayor de 18 años. Los adultos a menudo pesan más que los niños de la misma altura .
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Tenga en cuenta su índice de masa corporal . Otra consideración que debe tenerse en cuenta es la cantidad de grasa corporal que poseen. Encontrar este número fuera en última instancia, le dará una visión más completa de su estado de salud actual. Saludables los porcentajes de grasa corporal debe oscilar del 15 al 20 por ciento. Tener demasiada grasa corporal puede significar un desastre para usted la salud-sabio en un futuro próximo , y lo pone en mayor riesgo de una serie de condiciones negativas para la salud . Observe la diferencia entre una persona muy musculosa y una persona relativamente fuera de forma que pesa la misma cantidad. Lean el músculo es mucho más saludable si su grasa corporal se encuentra dentro de un rango saludable .