Cómo calcular mi IMC y Peso Recomendado

Índice de Masa Corporal (IMC ) es una escala utilizada internacionalmente para determinar la salud y la obesidad. BMI se puede calcular imperial , utilizando libras y pulgadas , o métricamente , utilizando kilogramos y metros . Calcule su índice de masa corporal y se refieren a las categorías de peso para mantener una relación de peso y grasa saludable en su cuerpo. Cosas que necesitará
Cuerpo escala de peso
Calculator Foto de Cinta métrica Lápiz o
Papel metros stick

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calcular su IMC

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Pésese en libras o kilogramos en una escala del cuerpo . Quítese los zapatos y la ropa pesada para una medición precisa. Anotar el peso en el papel.
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Mida su altura en centímetros o metros. Quítese los zapatos . Párese derecho con la espalda contra la pared. Haga una marca de lápiz en donde la parte superior de su cabeza con la pared. Utilice una cinta métrica o metro para medir la distancia desde la marca hasta el suelo. Anote el número que aparece junto a su peso.
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Calcule su IMC utilizando la fórmula imperial multiplicando su peso en libras por 703. Divida este número por su altura en pulgadas al cuadrado ( sus tiempos de altura en sí ) . Calcule su IMC utilizando las fórmulas métricas al dividir su peso en kilogramos entre su estatura en metros al cuadrado ( sus multiplicado por sí mismo de altura ) .
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Si su IMC es inferior a 18,5 , se encuentra en el " Bajo peso " categoría. Un IMC de 18.5 a 24.9 es "Normal Peso ", 25 a 29,9 es " sobrepeso ", y 30 o más es " obeso ".
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Determine su peso ideal mediante la sustitución de la medida del peso en el fórmula con su peso deseado . Experimente con la fórmula hasta que encuentre un peso para su altura para lograr un IMC entre 18,5 y 24,9 . Baja el índice de masa corporal por la pérdida de peso a través de dieta y ejercicio.