Índice de Masa Corporal (IMC ) es una escala utilizada internacionalmente para determinar la salud y la obesidad. BMI se puede calcular imperial , utilizando libras y pulgadas , o métricamente , utilizando kilogramos y metros . Calcule su índice de masa corporal y se refieren a las categorías de peso para mantener una relación de peso y grasa saludable en su cuerpo. Cosas que necesitará
Cuerpo escala de peso
Calculator Foto de Cinta métrica Lápiz o
Papel metros stick

Mostrar Más instrucciones
calcular su IMC

1

Pésese en libras o kilogramos en una escala del cuerpo . Quítese los zapatos y la ropa pesada para una medición precisa. Anotar el peso en el papel.
2

Mida su altura en centímetros o metros. Quítese los zapatos . Párese derecho con la espalda contra la pared. Haga una marca de lápiz en donde la parte superior de su cabeza con la pared. Utilice una cinta métrica o metro para medir la distancia desde la marca hasta el suelo. Anote el número que aparece junto a su peso.
3

Calcule su IMC utilizando la fórmula imperial multiplicando su peso en libras por 703. Divida este número por su altura en pulgadas al cuadrado ( sus tiempos de altura en sí ) . Calcule su IMC utilizando las fórmulas métricas al dividir su peso en kilogramos entre su estatura en metros al cuadrado ( sus multiplicado por sí mismo de altura ) .
4

Si su IMC es inferior a 18,5 , se encuentra en el " Bajo peso " categoría. Un IMC de 18.5 a 24.9 es "Normal Peso ", 25 a 29,9 es " sobrepeso ", y 30 o más es " obeso ".
5

Determine su peso ideal mediante la sustitución de la medida del peso en el fórmula con su peso deseado . Experimente con la fórmula hasta que encuentre un peso para su altura para lograr un IMC entre 18,5 y 24,9 . Baja el índice de masa corporal por la pérdida de peso a través de dieta y ejercicio.