Las mujeres jóvenes de hoy están bajo una tremenda presión para mantener un peso corporal saludable. Mientras que la obesidad está en aumento en los EE.UU. , las mujeres jóvenes a menudo buscan a los modelos de la moda como inspiración para la imagen corporal . Las mujeres jóvenes deben esforzarse por combatir la obesidad y aún no siente la presión para alcanzar los objetivos inalcanzables que algunos medios de comunicación han establecido para ellos . Se trata de un equilibrio difícil de lograr. Sin embargo , en realidad hay un porcentaje de grasa corporal ideal para las mujeres jóvenes ; esforzándose para este porcentaje óptimo se asegurará de que las mujeres jóvenes son saludables. Encontrar porcentaje de grasa corporal

Hay muchos métodos para descubrir la grasa de su cuerpo actual. El método más preciso para descubrir su porcentaje de grasa corporal se pesa subacuático; Desafortunadamente , este método es caro , ya que requiere una escala hidrostática . Usando una prueba del pliegue cutáneo es otro método que es bastante exacta . Este método utiliza una herramienta llamada pinza , y el administrador de la prueba lo utiliza para medir la cantidad de piel se puede pellizcar en diferentes áreas del cuerpo . Estos números se aplican a una ecuación que calcula el porcentaje de grasa corporal . Muchos gimnasios ofrecen evaluaciones de aptitud física en la que se realiza una prueba del pliegue cutáneo para encontrar el porcentaje de grasa corporal actual .
Maneras rápidas para medir la grasa corporal

Una forma más fácil y más rápido para lograr este número es utilizar una escala de grasa corporal o utilizar una fórmula basada en la estatura y el peso de encontrar este número. Aunque estos métodos no son tan precisos como los demás, que le dará una idea acerca de la cantidad de grasa corporal que tiene y si usted debe tratar de reducir ese número. Vea la sección de Recursos para consultar una calculadora de grasa corporal en línea basado en la edad, la altura y el peso .
Esenciales Grasa

Muchas personas no se dan cuenta de que nuestros cuerpos tener grasa esencial. Esta grasa esencial es necesario para muchos procesos y funciones que nos mantienen vivos . Además, las mujeres , naturalmente, tienen más grasa esencial que los hombres. Porque el cuerpo de una mujer está diseñado para la reproducción , tenemos grasa corporal más esencial para la reproducción. De hecho , la mayoría de las mujeres jóvenes no se iniciará la menstruación hasta que hayan alcanzado el 17 por ciento de grasa corporal, y se requieren ciertos niveles de grasa corporal para la ovulación .

Variaciones

cuerpo los porcentajes de grasa no tienen en cuenta la masa muscular. Además, es muy difícil fijar un porcentaje de grasa corporal ideal para los niños y adolescentes. De hecho , el Centro para el Control de Enfermedades no establece un rango de peso saludable para los niños o adolescentes. Esto es debido a que el rango de peso ideal varía de una semana a otra , porque los niños y los adolescentes crecen tan rápidamente. Además , los cambios de números basada en la altura . El CDC , sin embargo , ofrecen un IMC (Índice de Masa Corporal) de la calculadora. Este número le puede dar una indicación de si un niño o adolescente tiene un peso saludable basada en la edad , la altura y los percentiles de peso.
Mujeres porcentaje de grasa corporal

Un cuerpo sano porcentaje de grasa para una mujer oscila entre 14 y 25 por ciento dependiendo de la edad . Tradicionalmente , las mujeres jóvenes tienen una mayor una mayor tasa metabólica que las mujeres mayores . Nuestra tasa metabólica disminuye con la edad. Por lo tanto , el porcentaje de grasa corporal de las mujeres jóvenes debe oscilar del 14 al 21 por ciento. Las mujeres que tienen 35 por ciento de grasa corporal o más son considerados obesos . Existen riesgos graves para la salud asociados con la obesidad , pero que tienen muy poca grasa corporal también pueden aumentar los riesgos de salud . Por lo tanto , es importante para mantener un estilo de vida saludable. Si usted come bien y hacer ejercicio todos los días , su porcentaje de grasa corporal debe ajustarse a los límites normales , sanos.