Peso de las Mujeres Normal
Mantener el peso de las mujeres normales es importante para la salud y la longevidad adecuada. Las mujeres que consumen una dieta saludable y mantener un peso saludable tienen menos riesgo de la enfermedad y la enfermedad.
Identificación
De acuerdo a las tablas de Metropolitan Life Insurance , que han sido un norma durante años , un peso normal para una mujer que mide 5 pies 4 pulgadas de alto rangos 114-151 libras, dependiendo del tamaño de su cuerpo - marco.
BMI utiliza el peso en relación con la altura . Una persona está clasificado como sobrepeso si tienen un IMC de 25 a 29,9 . Un IMC de 30 o más clasifica a una persona como obesa.
Consideraciones
el peso de una mujer normal depende del peso corporal y la grasa corporal . Los constructores del cuerpo femenino o otros deportistas no consideran con sobrepeso , de acuerdo a las tablas de peso estándar. Estas tablas no tienen en cuenta la grasa corporal en comparación con la masa muscular magra.
IMC no tiene en cuenta donde se encuentra la grasa en el cuerpo. Una mujer atleta musculoso, con un bajo porcentaje de grasa corporal podría tener un IMC alto .
Circunferencia de la cintura ayuda a evaluar la distribución de la grasa abdominal. Los excesos de grasa abdominal es más perjudicial que la grasa en las caderas y los muslos. Si la circunferencia de la cintura de la mujer es mayor de 35 pulgadas que tiene un mayor riesgo de enfermedad .
Beneficios
Los beneficios de un peso de la mujer normal incluyen tener más energía , mayor la autoestima y la confianza en sí mismo , y ser saludable .
Prevención /Solución
moderación de calorías y el ejercicio diario le ayudará a alcanzar el peso de una mujer normal .