El metabolismo del cuerpo controla el resultado de muchos procesos y su eficiencia , como la salud del corazón y la capacidad de controlar el peso. Existen muchos medicamentos diferentes que hacen afirmaciones para aumentar su metabolismo, pero muchos pueden tener efectos negativos adversos y graves. En lugar de tomar la ruta farmacéutica , sin embargo , hay muchas maneras de aumentar su metabolismo de forma natural con la misma a efectos mayores. Instrucciones Matemáticas 1

Coma con más frecuencia durante el día. Con el fin de mantener su metabolismo fortificada con constante de combustible , hay que seguir comiendo todo el día , sin saltarse las comidas. Comer cada tres horas mientras esté despierto , o por lo menos de cinco a seis veces al día le ayudará a aumentar su metabolismo y mantener su sistema digestivo trabajando constantemente . Asegúrese de que cada comida se equilibra con porciones más pequeñas , por lo que usted tiene comidas en miniatura que incluyen un hidrato de carbono , grasas saludables y proteínas en cada comida.
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Elija opciones más saludables que hacen que su sistema digestivo . Ciertos alimentos aumentan naturalmente su metabolismo. Los alimentos como el apio, vegetales de hojas verdes , avena , salvado de trigo y todos hacen su trabajo del sistema digestivo duro para romper la fibra que es imposible de digerir, lo que significa que la energía se quema simplemente comerlos. El apio , por ejemplo, hace que el cuerpo queme más calorías tratando de romper y digerir lo que ofrece , que tiene una calidad de metabolismo -impulso .
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Lubricar el sistema para mantenerlo purgado con bebidas beneficiosos . Bebidas aumentar el metabolismo naturales como té verde proporcionan antioxidantes esenciales que no sólo ayudan a aumentar la energía , sino que también estimulan el sistema inmunológico . Beber por lo menos 64 oz de agua durante todo el día, junto con estas bebidas de aumentar el metabolismo , ayuda a eliminar el cuerpo de toxinas , y mantenerse hidratado .
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Circuito y el tren de intervalo para despertar su sistema. Su metabolismo se ve afectado gravemente por su estado físico. El entrenamiento de circuito , lo que significa completar una serie de ejercicios sin un descanso en el medio, es una buena manera de filtrar el metabolismo . Un ejemplo de una rutina de entrenamiento de circuito estaría realizando flexiones, abdominales , sentadillas , flexiones y levantamiento de peso muerto de un minuto por cada ejercicio, sin un descanso entre cada ejercicio hasta que se ha completado una vez . El entrenamiento del intervalo está realizando cualquier ejercicio aeróbico a plena capacidad durante 30 segundos de cada tres minutos de ejercicio . Realizar las rutinas de ejercicio en estas modas hace que el cuerpo queme más grasa durante los períodos de descanso cuando usted no está haciendo ejercicio durante el día, y en tu sueño, por lo tanto, aumentar el metabolismo .
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Doze y frenar con el fin de acelerar . Aunque es importante hacer ejercicio tres a cinco veces por lo menos 20 a intervalos de 30 minutos durante toda la semana para aumentar su metabolismo de forma natural , es igualmente importante que descanse el cuerpo. Dormir y tomar descansos oportunos después de hacer ejercicio le permitirá a su cuerpo para adaptarse a los cambios que se están realizando . Trate de dormir por lo menos de seis a ocho horas ininterrumpidas dentro de cada período de 24 horas con el fin de impulsar su metabolismo y recuperarse del trabajo de un día duro de trabajo.