? Usted puede haber oído el viejo refrán que dice que cuando se trata de ejercicio , no hay dolor no hay ganancia. Ciertos dolores y enfermedades causadas por el ejercicio, como sangrado rectal, son desagradables , pero son fáciles de aislar la causa y fácil de tratar. Aquí hay algunas cosas que usted debe evitar para evitar el sangrado rectal durante y después del ejercicio. Las hemorroides

La cantidad de peso que usted utiliza durante una rutina de ejercicios , incluyendo el cambio en el cuerpo, así como el uso de pesas en un gimnasio de peso, pueden irritar las venas de la zona anal y rectal , que puede causar sangrado . El sangrado causado por las hemorroides por lo general tiene un color rojo más oscuro . Garantizar técnicas de peso cambiantes adecuadas y disminuir las cantidades de pesos que se utilizan en el gimnasio puede ayudar a prevenir las hemorroides inducidas por el ejercicio .
Elevación

En la misma línea como el peso distribución, técnicas inapropiadas pueden conducir a las hemorroides y el desgarro de la piel sensible de las regiones anal y rectal . Elevación impropia, particularmente la manera de levantar las pesas , así como la forma de levantar a ti mismo al hacer ejercicios como abdominales , flexiones y abdominales sin la ayuda de equipo de ejercicio.

ropa Tight

Usar ropa apretada , incluyendo la ropa interior , pantalones y pantalones cortos de ejercicio , puede irritar la delicada piel del recto , lo que lleva a un sangrado rectal leve durante y después del ejercicio. Si notas pequeñas cantidades de sangre en las heces durante la defecación , o en el papel higiénico después de una evacuación intestinal cuando usted acaba de terminar de hacer ejercicio, mirar el tamaño de los pantalones de gimnasia y ropa interior y aumentar el tamaño como sea necesario.

suplementos

Muchas personas que hacen ejercicio regularmente suelen utilizar suplementos nutricionales como a las vitaminas y minerales para asegurar que su régimen de ejercicio les da el máximo efecto. Muchos suplementos naturales de estas vitaminas y minerales , a veces de gran potencia pueden causar estreñimiento . Esfuerzo para tener una evacuación intestinal , lo que casi siempre acompaña el estreñimiento , puede causar hemorroides , que sangran por el recto y fuera del ano. Asegúrese de beber suficientes líquidos y seguir una dieta adecuada para evitar el estreñimiento . Si los métodos dietéticos para el tratamiento del estreñimiento no funcionan, es posible que desee considerar el uso de laxantes, enemas y supositorios para un corto plazo para aliviar el estreñimiento .
De afecciones subyacentes

a pesar de que el ejercicio puede ayudar a aliviar los síntomas de enfermedades gastrointestinales subyacentes tales como hemorroides, síndrome del intestino irritable, la colitis y la enfermedad de Crohn , el ejercicio muy vigoroso puede causar excesivas brotes de estas enfermedades , que a menudo causan sangrado rectal. Controlar estas enfermedades digestivas de la manera que normalmente mientras está tomando con calma en sí mismo durante su rutina de ejercicios .
Opciones de tratamiento

Use una crema de tratamiento de las hemorroides o supositorio después de cada intestinal movimiento por unos días para tratar la hinchazón de las venas que causan la hemorragia. Utilice papel higiénico húmedo para limpiar después de una evacuación intestinal . Si el sangrado no se ha detenido a finales de 1 semana , programe una cita con su médico.