licuados dietéticos líquidos son rápidos y fáciles , y son una gran manera de empezar el día. Puede reemplazar una de sus comidas con una sacudida , o incluso tenerlos como un aperitivo después de un duro entrenamiento . Alterar los ingredientes para que no se aburra , y llevarlos con usted cuando usted está en un apuro. Licuados dietéticos líquidos que no son sólo sabroso, que son una gran manera de perder peso y mantener el hambre a raya . Cosas que necesitará
BlenderIce cubesProtein powderFresh o fruitWater congelada , leche, jugo de manzana o jugo de naranja
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Coloque la licuadora en el mostrador de la cocina , pero no enchufarlo o encenderlo todavía.
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Coloque un puñado de cubitos de hielo en la licuadora y ponga la tapa de la licuadora en . Conecte la licuadora y presione el botón para triturar hielo . Si usted no tiene un lugar para triturar hielo , a continuación, utilizar su posición más alta y más rápida .
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Añadir una taza de líquido lo que usted desea utilizar . Para hacer un batido cremoso , use leche ( de soja , almendra, sin grasa o de arroz). Para hacer su batido más como una bebida de fruta , agregue el jugo de naranja puro o jugo de manzana . Como alternativa , puede agregar media leche y mitad de agua , o la mitad de jugo y medio de agua , para reducir el número de calorías , manteniendo el sabor.
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Añadir media taza de su fruta favorita . Piñas y bayas son bajos en calorías y proporcionan una explosión de sabor con vitaminas añadidas . Usted puede utilizar fruta fresca, fruta congelada o piñas machacadas de una lata , siempre y cuando se han conservado en su propio jugo .
5

Coloque la tapa en la licuadora y gire a la licuadora en un medio para mezclar el líquido y frutas. Mezcle hasta que la fruta se ha convertido en un líquido. Apague la licuadora y retire la tapa.
6

Añadir una cucharada de polvo de proteína de su favorito. Asegúrese de que es proteína pura y no se carga con exceso de azúcar , carbohidratos y grasas. Buscar una marca como Dymatize ISO- 100 , que tiene de suero puro y no contiene lactosa. La proteína en polvo viene en una variedad de sabores , así que elija el que le resulte ser el más agradable al paladar.
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Ponga la tapa en la licuadora y encender medio. Cuando todo el polvo se mezcla a fondo , apague la licuadora , retire la tapa y verter en un vaso grande . Tome un sorbo y diviértete!