Muchos expertos en salud sugieren que las personas deben aprender a medir la grasa corporal. Cálculo de IMC y viendo los números en básculas de baño no tienen en cuenta la grasa y la densidad muscular ; las personas delgadas pueden ser fuera de forma, y la gente pesada pueden estar en forma. Una forma de comprobar la densidad física es medir la grasa corporal. Según WebMD.com niveles aceptables de grasa corporal para las mujeres entre 25 y 31 por ciento, y los niveles aceptables de grasa corporal para los hombres entre 18 y 25 por ciento. Utilice los pasos siguientes para conocer cómo medir el porcentaje de grasa corporal. Instrucciones Matemáticas 1

Una de las maneras más precisos para medir la grasa corporal es mediante el uso de pesaje hidrostático . Pesaje hidrostático se basa en el principio de Arquímedes , la ley de la flotabilidad. Funciona mediante el cálculo de la grasa corporal al medir la cantidad de agua desplazada después de una persona como se sumerge bajo el agua. Puesto que el músculo es más denso que la grasa corporal, una persona que tiene más músculo se desplaza menos agua que una persona de su mismo peso, con más grasa corporal. El obstáculo es encontrar un gimnasio , universidad o instituto del deporte que tiene un tanque de pesaje hidrostático para medir la grasa corporal. El costo varía de aproximadamente $ 10 a $ 90 debido a la compleja naturaleza de la prueba . El examen generalmente se lleva a cabo un par de veces para un promedio de precisión. Si la prueba se realiza correctamente, hay un muy pequeño margen de error.
2

La energía dual de rayos X (DEXA ) es un escáner de cuerpo entero que mide la grasa corporal con dos dosis baja x rayos - que leen hueso y el tejido de forma simultánea . Escáneres DEXA requieren que una persona que se quede quieto durante 10 a 20 minutos El costo es alrededor de $ 100; Sin embargo , algunas compañías de seguros cubren el procedimiento . DEXA se considera muy precisa por la mayoría de los expertos en salud . Hable con su médico acerca de las pruebas DEXA para medir la grasa corporal.
Página 3

calibradores o la prueba del pellizco es un procedimiento que calcula el grosor de la piel en todo el cuerpo. Prueba de pinza se basa en la idea de que la medición de las diferentes áreas de la piel reflejan la grasa corporal total ; Sin embargo , según la investigación hay un margen de error dependiendo de la habilidad del probador y la edad y el origen étnico de la persona que se está probando. Prueba de pinza para medir la grasa corporal se encuentra disponible en la mayoría de los clubes de salud y es generalmente de bajo costo .
4

impedancia bioeléctrica es una de las maneras más rápidas para medir la grasa corporal. Utilizando una escala de BIA de mano o de pie en una escala BIA envía una señal de mano en mano o de un pie a otro . La velocidad de la señal de las medidas de grasa corporal. A escala BIA tiene un pequeño margen de error, y es importante para medir la grasa corporal en el mismo momento del día , preferentemente por la mañana en su mayor precisión. Escalas BIA están disponibles en muchos clubes de fitness .
5

CholesterolNetwork.com tiene una herramienta en línea fácil para el cálculo de la grasa corporal. Para medir la grasa corporal, llenar la información , como su edad , peso, sexo , y la cadera , la pantorrilla , el muslo , y las mediciones de la muñeca. La página web hace los cálculos y los resultados revelan el porcentaje de grasa corporal , junto con el peso total de grasa y masa muscular , los huesos y el peso del agua . El enlace para CholesterolNetwork.com en que aparece en la sección de recursos a continuación.