Riesgos para la salud de una dieta baja en carbohidratos

Las dietas bajas en carbohidratos se han convertido en una forma popular para bajar de peso, especialmente entre las mujeres . Sin embargo, aunque es posible que inicialmente quitarse los kilos , estas dietas no están exentas de riesgos, algunos más que otros. Centrándose en un grupo de alimentos , con exclusión de los demás puede conducir al estreñimiento , falta de concentración, el colesterol alto, cetosis y cálculos renales. Estreñimiento

El adulto promedio necesita 28 a 42 gramos de fibra cada día . Normalmente , una persona puede obtener esta fibra necesaria de alimentos ricos en fibra tales como granos, frutas, verduras y frijoles. Sin embargo, cuando usted está en una dieta baja en carbohidratos , estos alimentos están prohibidos , por lo que la fibra difícil de conseguir.
Falta de Concentración

Tu cerebro necesita hidratos de carbono en la forma de glucosa para funcionar . Cuando se agota ( como lo haría en una dieta baja en hidratos de carbono ) , que puede sentirse mareado o aturdido y no puede enfocar.
Colesterol alto

Desde la mayoría de las dietas bajas en carbohidratos se componen de proteínas y alimentos con mayor contenido graso , hay un riesgo de que tanto el colesterol alto y el desarrollo de enfermedades del corazón.
Insalubres metabólico Estado ( cetosis )

durante la cetosis , el cuerpo tiende a quemar grasa en lugar de glucosa para obtener energía . Esto puede llegar a ser peligroso debido a que su cuerpo va a formar cetonas , sustancias que causen sus órganos fallen. También pueden causar gota y específicamente , la insuficiencia renal . Para evitar que esto ocurra, es necesario comer al menos 100 gramos de carbohidratos al día .

Cálculos renales

Si comen un alto contenido de proteínas y bajo en carbohidratos dieta, tienden a excretar más calcio en la orina . Durante un largo período de tiempo, esto puede aumentar el riesgo de cálculos renales.