Puede ser muy frustrante cuando usted está tratando de perder peso. No importa lo que hagas , no puedes dejar de pensar en la comida y parece que usted está comiendo todo el tiempo . No entre en pánico , con un poco de autocontrol, usted tendrá su apetito domesticado en ningún momento. Instrucciones Matemáticas 1

beber mucha agua . Cuando gruñe el estómago siempre se piensa que es por la comida . La mayoría de las veces es el cuerpo que le dice que se necesita agua . El agua es una maravillosa herramienta en la batalla de las Ardenas. Se te llena y no tiene calorías . Beber un vaso grande de agua antes o durante las comidas puede llenar nosotros , así que no comer en exceso .
2

Coma despacio . La mayoría de las personas comen tan rápido que el cuerpo no tiene tiempo para hacerle saber cuando usted está lleno . Comer despacio le dará tiempo para su comida de digerir por lo tanto llenar mucho con menos comida .
3

Mantente ocupado . El ejercicio, leer un libro o ver una película . Haga algo que disfrute de mantener su mente alejada de los alimentos.
4

Comer comidas más pequeñas y frecuentes . Comer cuatro a seis comidas pequeñas al día en lugar de tres comidas grandes. Esto reducirá su urgencia de comer tanto.
5

Cepille sus dientes. Ese sabor a menta fresca en la boca se le impida agarrar un bocado para comer. No sólo porque sus dientes se sienten muy bien y limpia , pero ya que los alimentos no se combina bien con pasta de dientes !
6

llenar de verduras y frutas ricas en fibra . La fibra hace que se sienta más pleno para una mayor cantidad de tiempo .