Después de que has ganado el promedio de 25 a 30 (o quizás más) libras de llevar ese paquete de alegría , puede estar ansioso por empezar a perder peso extra. Sin embargo, usted tendrá que seguir un programa de pérdida de peso razonable que le permite bajar de peso de una manera saludable. Las primeras seis semanas después del nacimiento del bebé es un tiempo para su cuerpo para regenerarse --- un buen momento para adquirir una nueva rutina saludable que le ayudará a perder peso , siempre y cuando no se exceda. Instrucciones Matemáticas 1

el pecho a su bebé. La página web Fit Pregnancy dice dando el pecho solo quema 600 a 800 calorías al día . Muchas madres deciden amamantar a sus bebés durante sólo seis meses, pero si te es posible , trate de ampliar que unos pocos meses . No sólo va a ser proporcionar beneficios de salud añadidos a su bebé, usted también ampliará la cantidad de tiempo que usted puede tomar ventaja de los beneficios de pérdida de peso .
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comenzar con una dieta más saludable. Muchas mujeres embarazadas encuentran caer en el cuenco nocturno de helados o alimentos azucarados . Recorta los bocadillos después de haber tenido a su bebé y se centran en conseguir al menos 40 gramos de proteína y un montón de verduras. También, sea realista y se recompense con ocasiones especiales para que no terminen atracones de aperitivos.
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Haga varias comidas pequeñas por adelantado. Si usted está amamantando, usted no será capaz de ir jags largos sin comer , así que no se comprometa con el consentimiento excesivo por saltarse las comidas . Escriba un plan de alimentación durante unos días e ir de compras para esos artículos . A continuación, hacer todo lo que pueda antes de tiempo para asegurarse de que es muy útil durante una de sus horas de las comidas rápidas.
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Empiece poco a poco con el ejercicio, y trabajan hasta las rutinas más intensas . Inmediatamente después del nacimiento , no puede sentir como si usted está listo para hacer ejercicio. Pero hacer un esfuerzo, cuando se obtiene la aprobación de su médico, para ir a una corta distancia a pie . Inicie una rutina diaria de caminar y luego dar un paso hacia arriba a una rutina que se ejecuta con un cochecito . Además , hacer ejercicio para ejercitar videos mientras el bebé está durmiendo la siesta .