Cómo perder 20 libras en 2 semanas - 3 errores que conducir al fracaso

Si usted quiere perder 20 libras en 2 semanas, entonces usted estará en mejor situación si usted sabe los 3 errores más grandes la mayoría de la gente comete al tratar de bajar de peso rápido . Perder peso rápidamente no siempre es fácil, pero si evita estos errores, es possible.How Para perder 20 libras en 2 semanas - mayores errores Cosas que necesitará
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falta de sueño o la relajación
probable

es que si usted está bajo mucho estrés y no tiene una buena manera de aliviar el estrés , perder peso rápidamente va a ser bastante duro. Si no duerme lo suficiente por la noche o está cansado durante el día , usted va a luchar también, porque dejar caer libras no es siempre acerca de la dieta y el ejercicio. Si usted está cansado o estresado , su cuerpo segrega una sustancia química llamada cortisol . Este producto químico le dice a su cuerpo para comer y para almacenar la grasa , en lugar de quemarla. Usted puede dejar que este producto químico de arruinar su pérdida de grasa por dormir lo suficiente, alrededor de 7,5 horas , y se relaja un poco.
2

Meal Skipping

Muchas personas se saltan el desayuno , o se saltan la cena porque ellos " comieron un gran almuerzo . " La verdad es que si se salta una comida , usted no estará haciendo para comer en exceso o incluso acelerar su pérdida de grasa , se le ralentizar su metabolismo y poner su cuerpo en el modo de supervivencia . Al hacer esto , se almacena más grasa y deja de quemar de inmediato , ¿por qué cree usted que se muere de hambre dietas nunca mantener el peso ? No se salte las comidas si quieres bajar de peso rápido .
3

Hacer el ejercicio incorrecto

Cuando la gente piensa en la pérdida de peso rápida , suelen golpear la rueda de ardilla y se mueren de hambre a sí mismos . Hemos cubierto por qué no es bueno que morirse de hambre , pero la cinta no es la mejor solución. Si usted quiere perder grasa rápidamente , usted tiene que construir más músculo. Sólo correr para quemar las calorías no se corte. El músculo del edificio se quema la grasa , incluso cuando usted no está haciendo ejercicio , por lo que ir al gimnasio y hacer un poco de entrenamiento de resistencia si quiere alcanzar su meta.