¿Cuánto ejercicio debería hacer un adolescente al día?

Según la Academia Estadounidense de Pediatría, los niños y adolescentes de entre 6 y 17 años deben realizar 60 minutos o más de actividad física cada día. Esto puede incluir ejercicio de intensidad moderada, como caminar a paso ligero, jugar baloncesto o andar en bicicleta, o ejercicio de intensidad vigorosa, como correr, jugar fútbol o bailar. También es importante incluir ejercicios de fortalecimiento muscular, como flexiones, abdominales y estocadas, al menos tres veces por semana.