Hay muchas dietas por ahí, y algunas personas se sienten como si todos ellos lo han intentado. Algunas de las dietas más populares son los vigilantes del peso , Nutrisystem , la dieta South Beach y la dieta Glycemic Impact. Muchas de estas dietas educar a los participantes en aspectos tales como la reducción del estrés , control de las porciones , el ejercicio y la elección de alimentos saludables. Weight Watchers

Weight Watchers es un programa de dieta popular que toma un enfoque saludable a largo plazo para la pérdida de peso . Ha estado alrededor por más de 40 años, y ha ayudado a millones de personas a perder peso . El foco es una dieta baja en grasas con una nutrición balanceada aumentada por el ejercicio y la educación. Weight Watchers afirmaciones de que técnicamente no es una dieta ya que los participantes aprendan a comer bien y vivir una vida sana . El programa cuenta con los vigilantes del peso Reuniones, donde los líderes ayudan a los asistentes a establecer metas y dar consejos, guías , libros y recetas. Weight Watchers es también accesible en línea . Reuniones de Weight Watchers promedio de alrededor de $ 9 dólares mensuales , mientras que los participantes en línea pagan un promedio de alrededor de $ 18 por mes .
Nutrisystem

Nutrisystem es un programa de dieta que utiliza las comidas que son calorías controladas y previamente embalados para su conveniencia. Proporciona una amplia gama de opciones, con más de 100 platos diferentes para elegir . Las comidas contienen porciones adecuadas de fibra, proteínas y grasas, y el control de porciones es un componente principal de la dieta . Asesoramiento de apoyo telefónico y online está incluido en el programa, y Nutrisystem ofrece educación en la reducción de estrés en la vida de las personas , la importancia del ejercicio y técnicas de visualización. Las comidas en el plan Nutrisystem se entregan a los hogares de los participantes . Nutrisystem cuesta alrededor de $ 270 por mes , en especial la alimentación .
South Beach Diet

El plan de la dieta South Beach en línea ayuda a los participantes un seguimiento de la pérdida de peso , planificar las comidas , localice recetas y crear una lista de compras para comprar comida saludable. Este plan bajo en carbohidratos está diseñado para mejorar los niveles de colesterol y la insulina mediante el uso de una dieta balanceada que incluya carnes magras , frutas , cereales integrales, verduras y frutos secos . Hay una fase inicial para la pérdida de peso rápida y otras dos fases que permiten una mayor pérdida de peso moderada . La educación es un componente principal de la dieta South Beach, y los participantes aprenden que los hidratos de carbono son las mejores opciones para el control de peso . La dieta South Beach cuesta alrededor de $ 20 mensuales.
Glucémico Dieta de Impacto

La Dieta de impacto glucémico se recomienda para los diabéticos y los pacientes del corazón , y es saludable para aquellos que deseen bajar de peso. Bajo el plan , los alimentos se les asigna un número en función de su efecto sobre el azúcar en la sangre. Los alimentos que es mayor en impacto glucémico se digiere por el cuerpo rápidamente y crea un aumento en los niveles de insulina . Comer alimentos que sean bajos en impacto glucémico tarda más en digerir. Esto mantiene la sensación de Dieter satisfecho por más tiempo y reduce la cantidad de grasa que el cuerpo produce de los alimentos. La fase de pérdida de peso inicial de esta dieta es más restrictiva que otras dietas. La fase de mantenimiento permite una mayor variedad en la dieta . Los participantes pueden manejar la dieta en línea . La dieta glicémica Impacto cuesta alrededor de $ 18 por mes .