Un montón de productos de la dieta de moda ayudar a que usted pierda su dinero antes de que entreguen resultados , pero hacer los cambios de estilo de vida adecuado puede ayudarle a conseguir y mantener grandes resultados. Con el tiempo, la recuperación y la pérdida de peso puede ser muy desalentador, por lo que encontrar un plan de alimentación eficaz y razonable para mantener la pérdida de peso. Moderada dietas de carbohidratos

La dieta de Atkins y la dieta South Beach son dos planes populares que se aprovechan de los hidratos de carbono reducidas para apoyar la pérdida de peso. A pesar de algunos de sus defectos , ambos disfrutan de un gran número de seguidores y de mucho éxito . No es de extrañar , ya que los expertos en nutrición dicen que comer demasiado de cualquier cosa puede llevar al aumento de peso, y los hidratos de carbono no son la excepción . Los hidratos de carbono son especialmente fáciles de comer en exceso debido a que desencadenan la liberación de una sustancia química natural " sentirse bien" , que puede animar a atracón en los propensos a comer emocional. La Asociación Dietética Americana dice el menor riesgo de tener sobrepeso u obesidad se produce cuando aproximadamente la mitad de su dieta proviene de los hidratos de carbono con un énfasis en los granos enteros , por lo que mantener un montón de proteínas y un poco de grasa en su dieta para mantener una alimentación equilibrada y un peso saludable.
Packaged dietas de alimentos

dietas que ofrecen alimentos pre - en porciones son ventajosas , ya que mantener las calorías bajo control y su presupuesto entero de calorías bajo control. Dado que muchos pueden ser ordenados y enviados directamente y constantemente a usted, que le permiten un suministro constante de alimentos de la dieta de usar sin el estrés de tener que preparar constantemente algo. Desde comidas y postres , comidas pre - empacadas en las tiendas de comestibles como Lean Cuisine y Smart Ones también ofrecen grandes opciones para relativamente pocas calorías .
Las dietas bajas en grasa

WebMD dice que incluso si una dieta es baja en grasas , un recuento total de calorías reducida sigue siendo lo que importa. Las dietas bajas en grasas puede ser contraproducente si la grasa se ​​sustituye con muchas más calorías en forma de cosas como "sin grasa" galletas, pasteles y panes. Sin embargo , la sustitución de algunos alimentos sabiamente le permite conducir su ingesta calórica en su conjunto cuando se come la misma cantidad de alimento. Tomar decisiones como la sustitución de dos galletas de chocolate gourmet con un par de galletas bajas en grasa puede ayudar a conseguir de forma constante más cerca de su meta de pérdida de peso que se reducen las calorías fuera . Dado que la grasa de los productos a veces puede ser reemplazado con el azúcar cargado de calorías , revise las etiquetas individuales para el total de calorías entre toda la grasa y la reducción para obtener los mejores resultados de pérdida de peso .

Dietas veganas
enormes ensaladas son sólo una opción de comida vegana amistoso.

Otro tipo de cambio de estilo de vida , comiendo un vegano - o dieta principalmente vegetariana - corta automáticamente una gran cantidad de alimentos que hacen que el peso que se acumulan. Gone es la grasa , mantequilla, salsas de crema saturadas y queso, pero lo que es beneficioso sobre una dieta vegana es el foco en lo que usted puede comer : cualquier producto a base de plantas que usted puede encontrar. Al centrarse en la cocina a base de plantas , que generalmente es más baja en calorías que los productos de origen animal , el peso se deslice mientras se disfruta de una manera de satisfacer rica en fibra de comer .