Cómo planificar aperitivos Paleo

La dieta paleo es cada vez más popular, debido en parte al aumento de la conciencia del trastorno celíaco. Aunque existen muchas versiones diferentes de la dieta , los seguidores del paleo generalmente evitan granos , azúcar, productos lácteos y alimentos procesados ​​a favor de los "más limpios" proteínas animales , vegetales , frutas y nueces . Algunas personas que hacen dieta paleo que se centran en la pérdida de peso pueden centrarse en evitar el exceso de carbohidratos , además de granos y sugars.Individuals con horarios ocupados pueden encontrar extremadamente difícil mantenerse alimentado a lo largo de un largo día en el trabajo o la escuela. Desafortunadamente , la mayoría de las máquinas expendedoras ofrecen pocas opciones de paleo . Con un poco de planificación , los bocadillos pueden ser preparados de antemano para evitar el consumo no intencional de los alimentos no paleo . Instrucciones Matemáticas 1 Las almendras son un alimento básico de la dieta paleo .

Muchas personas que hacen dieta paleo dependen de frutos secos , nueces de macadamia, especialmente almendras y nueces para proveer de combustible entre las comidas. Los cacahuetes son generalmente evitados, ya que son un alérgeno común y parte de la familia de las leguminosas . Para aumentar el sabor y la comodidad , intente crear bolsas de sellado capaz de mezcla de frutas secas de diversos tipos de frutos secos. Porciones pequeñas pueden ser en porciones una vez por semana a la espera de los antojos de media tarde durante toda la semana . Si usted está permitiendo que los frutos secos en su dieta , azúcar y frutas secas sin conservantes pueden proporcionar excelente variedad a una mezcla de frutos secos .
2 brócoli , apio y pimientos son paleo amable y ricos en nutrientes .

en rodajas las verduras crudas son un elemento básico para los seguidores de casi cualquier dieta. Intenta cortar algunos tallos de apio , pimientos , brócoli o coliflor con antelación. Colocar en un recipiente de plástico bien sellada con agua para mantener las verduras frescas . Unas cucharadas de almendras o de otra mantequilla de nueces puede proporcionar mayor y proteínas a este aperitivo.
3 camarones son un bocado fácil , elegante y rica en proteínas . proteína

Animal es una parte necesaria de cualquier estilo de vida sin grano . Excelentes opciones , fácilmente transportables son los huevos duros, las pechugas de pollo en rodajas o las brochetas de gambas a la parrilla. Asegúrese de refrigerar las proteínas animales. Conservante y carne seca sin azúcar también es una gran opción si usted no tiene un fácil acceso a un refrigerador en el trabajo o la escuela. Revise la sección de alimentos naturales en su supermercado y leer las etiquetas cuidadosamente si usted está evitando conservantes.