Diet &Ejercicio Planes para Adolescentes para bajar de peso

Los adolescentes son inteligentes como para comenzar a prestar atención a su peso ahora . Como un adolescente , usted ahora está preparando el escenario para el resto de su vida. Al establecer hábitos saludables ahora , usted será más probable que se quede con ellos . Usted puede encontrar los planes de dieta y ejercicio para los adolescentes a perder peso , pero también se puede encontrar el éxito sólo por comer los alimentos adecuados y el aumento de su nivel de actividad. Las buenas dietas para Adolescentes

dietas restringen la cantidad de alimentos que usted come en un esfuerzo por crear un déficit de calorías, lo que resulta en la pérdida de peso . Si desea seguir un plan de pérdida de peso específico , busque uno que se centra en la alimentación saludable.

Por ejemplo , los vigilantes del peso es una buena opción, ya que se centra en el control de porciones . Usted debe comer principalmente alimentos saludables , pero también hay algo de espacio para que usted tenga el gusto ocasional . La dieta South Beach es otra buena dieta para los adolescentes porque se centra en la alimentación saludable - un montón de proteínas magras , frutas y verduras y granos enteros
Hábitos Alimenticios Saludables

usted no tiene que gastar tiempo contando calorías o seguir un plan de dieta estricta , si usted quiere perder peso. Basta con cambiar los alimentos poco saludables que usted come con opciones más saludables puede ser suficiente para desencadenar la pérdida de peso.

Echen un vistazo a los alimentos que usted come en la actualidad y determinar cuáles no son saludables. Por ejemplo , usted puede usar el dinero del almuerzo para comprar la comida chatarra en lugar del almuerzo en la escuela o regresar a casa y comer una bolsa de patatas fritas en la tarde. Dondequiera que usted encuentra que usted está haciendo malas elecciones , cambio por uno sano , como traer un bocadillo y verduras de casa o comer fruta fresca después de la escuela .
Ejercicio Planes para adolescentes

el ejercicio es otro factor importante en la ecuación de pérdida de peso. Al aumentar su nivel de actividad, usted quema más calorías y perder peso más rápido.

Elija un ejercicio que le interese. Si te gusta jugar juegos de vídeo , entonces usted puede tener gusto de los programas de ejercicios que utilizan una Wii. Si te gusta bailar, usted puede unirse a una clase de baile o comprar vídeos que le dan una buena sesión de ejercicios mientras se baila . Una buena manera de mantenerse motivado es hacer ejercicio con un amigo. Usted puede mantener entre sí de saltarse los entrenamientos.