Si , como mucha gente, está tratando de perder peso, es posible que desee considerar la adición de linaza a su dieta. La linaza es alta en ácidos grasos omega -3 y ácidos grasos omega- 6 , que aceleran el metabolismo y en fibra, que ayuda a que su cuerpo se sienta lleno después de comer una comida. La linaza también puede ayudar a reducir los antojos de dulces . Muchas tiendas de comestibles y alimentos naturales llevan semillas de lino, todo terreno y , aunque la mayoría de los nutricionistas recomiendan comer semillas de linaza , ya que su cuerpo es más capaz de digerirlo. Si usted compra linaza entera , usted puede fácilmente moler en un molinillo de café. Cosas que necesitará Whole
linaza sobre Coffee grinder
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comprar una bolsa de linaza entera y guárdelo en un recipiente hermético en un lugar seco lugar fresco , como un armario o en el refrigerador.
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Consulte con un nutricionista, dietista o su médico de atención primaria acerca de lo que la cantidad diaria recomendada de linaza sería para usted . Como pauta general, el canal de la dieta sugiere tomar dos y cincuenta y nueve cucharadas. de semillas de linaza por día. De acuerdo con la Revista de Nutrición , las personas pueden aumentar la dosis en función de sus necesidades.
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moler su cantidad diaria recomendada de linaza en un molinillo de café. Divida la linaza en tres porciones y agregue a cada una de sus tres comidas principales al día. Si lo prefiere, puede espolvorear semillas de linaza sobre el cereal , yogur , batidos, ensaladas , etc y hornear en pan y otros productos horneados .